6 enkle måter å jazz opp krypterte egg-amerikanske favorittfrokostmat
En leser stapper de eggerøre eggene sine i et taco -skall med alle fixinene. Hvis du legger til noen få avokado, vil du krysse av for en god mengde av dine sunne fettbehov for dagen.
4. Gjør det søtt med (nei, virkelig) bananegg
Tillat meg å stå opp på såpekassen min og fortelle deg hvor flotte bananegg er. Bare knekk to egg i en smuset banan og gå til din vanlige kryptering, og voila, du vil avvikle med en søt, søt frokost som smaker godt med mandelsmør, sirup eller ditt valg av bær.
5. Drizzle Evoo på toppen for hjerneforsterkende fett
"Disse oljene er lastet med anti-aldrende næringsstoffer som omega-3 og vitamin E. Ekstra jomfru olivenolje er også rik på enumettet fett, et slags fett som er bra for hjertet så vel som for hjernen, "Lisa Mosconi, doktorgrad, nevrovitenskapsmann og forfatter av Hjernemat: Den overraskende vitenskapen om å spise for kognitiv kraft, Tidligere fortalt godt+bra. Ett geni Cook med USA -medlem topper eggene sine med geitost og Evoo for en liten dose glans i A.m.
6. For enda mer protein, prøv eggete havre
Gode nyheter: Du trenger aldri å velge mellom dine favoritt havregryn og eggerøre oppskrifter igjen. De to kommer sammen i et varmt måltid med piping med protein i massevis. Så ta tak i skjeen din og grave i denne havreskiftet, av slags.
Uansett hvordan du lager dem, er egg utmerket for deg:
For flere ideer, må du huske å bli med på Well+Goods Facebook Group Cook med oss.
Leter etter varm frokost som ikke er havregryn. Kommer med en gang. Og hvis du lurer på hva Shailene Woodley spiser i A.m., Her er svaret ditt.
