6 antiinflammatoriske franske yngeloppskrifter som krever null innsats for å gjøre

Selv om disse Taro-pommes frites smaker godt på egenhånd, topper Jenny fra Beyond the Noms dem med Furikake, en tradisjonell umami-rik japansk topping laget av en blanding av tang, sesamfrø og bonito (fisk) flak. Imidlertid, hvis du leter etter en lignende pynt som er plantebasert, kan du alltid velge Trader Joe's Nori Komi Furikake Japanese Multi-Purpose krydder, som er glutenfri og vegansk.

Få oppskriften: Furikake Taro Fries

2. Bakt asparges pommes frites

Ønsker å snike litt ekstra grønnsaker i grillfestet? Disse bakte aspargespommes frites tar bare ti minutter å forberede og totalt fem ingredienser for å lage. I oppskriften av Damn Delicious bruker Chungah Rhee Panko -brødsmuler for å lage en super sprø skorpe på ømme stykker asparges. Som hvordan du vil lage en Schnitzel eller Milanese, følger denne oppskriften en mel-egg-breadcrumb-rekkefølge for drift. Resultatet er søt og knasende asparges pommes frites pakket med antioksidanter og fiber for sunn fordøyelse.

Få oppskriften: Bakt asparges pommes frites

3. Garlicky pastinakk pommes frites

Gi pastinakk kjærligheten de fortjener med denne franske yngeloppskriften med fem-ingredienser av godt belagt. Det er så Enkel, men likevel full av smak og fylt med tonnevis med hjerte-sunt oppløselig og uoppløselig fiber. Pyntet med hvitløkspulver, persille og parmesanost, til og med de piskeste spiserne vil stille seg opp i sekunder av denne veggiepakkede snacks.

Få oppskriften: pastinakk -pommes frites

4. Hvitløk og urtpolenta -pommes frites

Overraskende nok er polenta (som er ingen ringere enn gul maismel) en kraftig kilde til antioksidanter som fenolforbindelser, noe som kan bidra til å redusere betennelse. "Et høyere inntak av frukt, grønnsaker og plantebaserte matvarer gir polyfenoler og andre bioaktive forbindelser som kan bidra til å redusere risikoen for kognitiv nedgang på grunn av aldring," Cristina Andrés-Lacueva, doktorgrad, professor ved fakultetet for apotek og matvitenskap og sjef for biomarkørene og ernæringsmetabolomics of Food Research Group of UB, tidligere fortalt Well+Good. Så når familien ber deg om å lage denne super urteaktig og knasende franske yngeloppskriften med halvbakt høst hele sommeren, burde den virkelig ikke komme som noen overraskelse.

Få oppskriften: hvitløk parmesan urt smør polenta pommes frites med sitron aioli

5. “Cheesy” Chili Baked Potato Fries

Hvis du leter etter den funky ostete smaken, men ønsker å gjøre den meierifritt, gjør denne oppskriften fra minimalistisk baker susen med en overraskelsesingrediens. I stedet for å tilsette cheddarost til disse bakte potetfries, bruker Dana Shultz næringsgjær som er en flott kilde til vitamin B12. I tillegg tilfører en klype cayennepepper et spark og pakker en trøkk med antioksidanter.

Få oppskriften: Cheesy Chili Baked Potato Fries

6. Chili-Lime Jicama Fries

Selv om det kan se ut som en rundere, plumperversjon av en potet, er Jicama en saftig og knasende rotgrønnsak som smaker søtere og nøtteere enn en Idaho eller Russet Spud. Denne svært næringsrike veggien er full av prebiotisk fiber og antioksidanter (spesielt C-vitamin), noe. I tillegg er den krydret med en tangy, krydret og zest -blanding av kalk, chilipulver og spisskummen som er nesten umulig å slå av, IMO.

Få oppskriften: Easy Baked Jicama Fries