6 betennelsesdempende fall og spredning som tar 2 minutter å lage

6 deilige betennelsesdempende fall og spredning som tar 2 minutter å lage

1. Miravals gulrot peanøttsmør dukkert

Ja, dette høres ut som en merkelig kombinasjon, men kremenheten til peanøttsmøret og søtheten til gulrøttene smelter sammen for å skape en deilig dukkert for grønnsaker og kringler, eller en spredning for toast.

Få oppskriften: gulrot peanøttsmør dukkert

2. Stressfri dypp med kabocha squash og ashwagandha

Dette er Robinetts go-to veggie Dip-oppskrift, fordi den er tilført Ashwagandha, Rhodiola og ginseng, som alle er adaptogene urter som hjelper til med å redusere stress. Og ja, teknisk sett tar denne litt lenger enn to minutter fordi du må steke squashen. Men når det først er stekt, er alt du trenger å gjøre å blande alle ingrediensene sammen, så det er fremdeles en superenkelig oppskrift.

Få oppskriften: Stressfri dypp med Kabocha squash og ashwagandha

3. Avokado hummus

Denne næringsrike, deilige dukkeren er en no-brainer å inkludere. Den inneholder betennelsesdempende ingredienser olivenolje og tahini, i tillegg til fiberrike kikerter og hjerte-sunt, drømmende-creamy avokado. Eller, hvis du er nede med litt mer prep -tid, er det også en rekke ernæringsmessige fordel.

Få oppskriften: Avokado hummus

4. Broccomole

Denne deilige dukker oppskriften kommer med tillatelse fra Malibu Farm på Four Seasons Resort Lanai-De serverer den som en forrett med maisbrikker. Og det er faktisk superenkelt å lage hjemme, og krever bare fem ingredienser, hvorav ingen er avokado. (Selv om du selvfølgelig kan legge til AVO for litt ekstra kremethet hvis du vil.)

Få oppskriften: Broccomole

5. Vegansk karamellsaus

Karamell er vanligvis en komplisert oppskrift som involverer mye sukker og smør, men denne veganske versjonen er bare to ingredienser: ren lønnesirup og ikke-sukker-tilsatt nøttesmør. Lønnesirup er mye i antioksidanter, og nøttesmørene er fullpakket med protein og sunt fett.

Få oppskriften: Vegansk karamellsaus

6. Grønn kikerter gudinne saus

Chef Palak Patels oppskrift på grønn gudinne-saus er fullpakket med betennelsesdempende ingredienser, og er utrolig allsidig. Prøv det på egg, kornboller, salater ... mulighetene er uendelige.

Få oppskriften: grønn kikertergudinne saus

Nå som vi har dekket fall og spredninger, hva med noen deilige betennelsesdempende desserter?

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.