6 Allergist-godkjente måter å bekjempe vårens sniffler og nyser

1. Invester i støvtett, vaskbare materialer (og rengjør dem)

Det er viktig å gjøre et skille mellom innendørs og utendørs allergier, men det er viktig å holde de utendørs allergenene utenfor huset ditt. Dette er grunnen til at Shirin Peters, MD, grunnlegger av Bethany Medical Clinic, anbefaler at du investerer i allergisikre madrassdeksler, putevar og vaskbare gardiner. Forsøk å vaske disse i starten av allergisesongen og hvitvasking av sengetøy ukentlig eller to ganger i uken. Dr. Peters anbefaler også at kjæledyr holdes borte fra soveområdet så mye som mulig.

Dette er fordi allergener kan være sneaky og sporet inn i hjemmet og sengen din. De kan også klamre seg fast til gardiner hvis du har vinduene dine åpne mye.

2. Finn allergisesongmedisiner som fungerer for deg og hold dem hendige

Det er mange medisiner, som Claritin, Allegra, Zyrtec eller Benadryl, som kan hjelpe allergisymptomer, og alle er forskjellige. Å finne den rette for symptomene dine kan innebære noe prøving og feiling og kan kreve støtte fra en leverandør. Når du har funnet riktig medisinering, kan du fylle på det og legge til tabletter i bilen, lommeboken og jakkelommer for enkel tilgang, sier Kara Wada, MD, allergiker og immunolog ved Ohio State University Wexner Medical Center.

I tillegg dr. Wada anbefaler å ta en dose av allergimedisinen din før du drar inn i en aktivitet som vil sette deg i korsstolene av hva du er allergisk mot. Hun understreker at allergimedisiner ikke bare fungerer når du har symptomer, og at de faktisk kan jobbe for å stoppe dem før de begynner hvis de blir tatt langt nok på forhånd.

3. Vask hattene, klær, kropp etter å ha gått ut

I likhet med sengetøyet ditt er klær som en magnet for bittesmå partikler av allergifremkallende stoffer som pollen og ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonolog og grunnlegger av Cleveland Clinic Florida Cough Clinic sier. Å vaske yttertøyet ditt før du tror du trenger er en god idé om våren. Dette gjelder spesielt for hatter, dr. Ferrer sier, fordi de er så nær ansiktet ditt, der allergener kommer inn i kroppen og forårsaker mange symptomer.

I tillegg anbefales det at du prøver å ikke sitte på overflater som sengen eller sofaen din mens du har på deg klær du har vært ute i hele dagen.

4. Sjekk ditt lokale vær for sesongens allerginivå

En del av strategien bak å holde store allergiangrep i sjakk planlegger, sier dr. Wada. Før du drar til en piknik eller annen utendørs begivenhet, må du sjekke anslagene for allerginivåer en uke ute og noen dager før. Dette lar deg ta medisiner eller flytte samlingen et sted mindre allergi-provoserende.

5. Plukk opp en luftpleieapparat

Alle disse ekspertene anbefalte å bruke en luftrenser i hjemmet ditt som tilbyr filtrering av dine spesifikke allergener, enten det er pollen, støv, mugg eller ragweed. Luftrensere med et høyeffektiv partikkelformig luft (HEPA) filter er typisk bevist av produsentene for å fjerne pollen, støv, mugg og bakterier fra luften i hjemmet ditt, ifølge USAs miljøvernbyrå (EPA). Bare sørg for å erstatte filteret i disse maskinene i henhold til produsentens instruksjoner. I tillegg dr. Peters anbefaler at du vurderer å ta en luftfukter hvis tørr, støvete luft plager lungene dine.

6. Forhindre overflødig fuktighet

På den annen side, dr. Wadda advarer mot luftfuktere hvis du er allergisk mot mugg fordi de kan samle mugg hvis de er overbrukt. Faktisk kan du få en avfukter for hjemmet ditt hvis du har muggallergier. Dette er spesielt vanlig på bad. Du kan også redusere muggfremkallende fuktighet ved å åpne et baderomsvindu eller dør mens du dusjer slik at fuktigheten kan unnslippe.

Den gode nyheten om allergisesong er at strategiene ovenfor kan hjelpe deg med å. Disse tipsene lar deg kanskje ikke stoppe og lukte blomstene-men de kan hjelpe deg i det minste å se på dem på en avslappende tur.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.