5 måter å gjøre hjemmet ditt til et stressreduserende, Zen-paradis

Stressbundet til vektøkning, dårlig fordøyelse, depresjon og mer-er fienden til god helse. Og siden det er vanskelig å kontrollere stressinduserende omstendigheter på T-banen, på kontoret eller i trafikken, er det fornuftig å starte et enklere et enklere: hjemme.

"Det skal være et sted å slappe av og stenge verden ute," sier interiørarkitekt Shelly Lynch-Sparks. Som designer for HomePolish hjelper Lynch-Sparks å gjøre hemmeligheter med høy design tilgjengelig for de som ikke bor på Park Avenue. (Konsultasjoner koster bare 50 dollar!). Og hjemmets design påvirker din sinnstilstand alvorlig, sier hun, spesielt hvis du bor i en leilighet i New York City utsatt for vanvittige funksjoner som ingen skap og seks centimeter spasertur mellom sengen din og veggen.

Vi ba Lynch-Sparks dele hennes innsikt i hvordan du kan skape et Zen-paradis du vil avvikle i. Her er fem måter å komme i gang med bilder av HomePolishs vakkert utformede rom for å inspirere deg .. . -Lisa Elaine holdt

Foto: Charles Aydlett

1. De-rot og bli organisert

Som alle som har blitt drevet til tårer ved ikke å kunne finne hva som helst vet, rot er super stressinduserende. "Hvis du kan fikse dette, vil du være så mye lykkeligere," sier Lynch-Sparks. Det er nummer én utgave HomePolishs designers adresse. Ta en tur til containerbutikken og husker deretter mantraet-Alt har et sted, alt i sitt sted. "Ta noen ekstra minutter å hugge ut et bestemt sted for hvert element, så sparer du tid og fornuft i det lange løp," sier hun. Og skjul den bunken med papirer du bare aldri kommer til å komme til i en pen, mønstret boks-så i det minste trenger du ikke å se på det.

Foto: Charles Aydlett

2. Ta med utsiden inni

Studier har faktisk vist at å strømpe plassen din med planter kan hjelpe deg med.

Lynch-Sparks foreslår å investere i noen planter med lite vedlikehold som sukkulenter (slik at du ikke blir stresset å ta vare på dem), og du kan også legge til naturinspirerte teksturer og mønstre til dekorasjonen din.

Bonus: "Mange mennesker skjønner ikke at de virkelig klarer luften og hjelper til med giftstoffer," sier hun.

Foto: Charles Aydlett

3. Tenk på kule farger

"Hvis du går for mer av en avslappende zenlignende atmosfære, vil du bruke kule farger som blå fargetoner eller myke nøytrale," sier Lynch-Sparks.

(Det er en grunn til at superlysk primærfarger ikke er vanlige på spa.)

Ikke frykt å kombinere søte pasteller heller; Du kan bryte dem opp med svarte aksenter for å holde det moderne.

Foto: Chellise Michael

4. Belysning

Harde, overheadlys som stråler for lyst er hodepinefremkallende, så lagre leiligheten din med oppgavelamper-Desk-lamper, gulvlamper og bordlamper.

Varmere lys, produsert av halogenpærer, har en tendens til å være mer beroligende, men hvis du også vil beskytte jordens helse, velger du lysstoffrør og får en nyanse som frister eller slynger lysstyrken litt.

Burlap eller linfarger ville fungere bra, sier hun.

Foto: Charles Aydlett

5. Lag symmetri

"Dette er definitivt valgfritt," sier Lynch-Sparks, "men noen av våre kunder liker å ha symmetri for å lage et sammenhengende rom. Det skaper balanse i rommet."Hvis du er OCD om at bilderammer er litt skjevt, vil du sannsynligvis dra nytte av dette konseptet i rommet ditt, og muligens til og med sove mer forsvarlig å vite at alt er i balanse.

Mer lesing

5 Stressreduserende mat du bør legge til kostholdet ditt
Inne i den lurte leiligheten som faktisk gjør deg sunnere
Mini Mindfulness -metoder som du kan gjøre hvor som helst