5 måter 'ja, og' improv-teknikken kan hjelpe deg med å beskytte grensene dine

Hvis noen presenterer en utfordring på jobben, kan du "ja, og" dem for å løse problemer og generere ideer, kontra å finne flere grunner til at noe ikke vil fungere.

2. Det hjelper deg å si "nei" ved å si "ja" til noe annet

La oss forestille deg at sjefen din ber deg om å ta på deg et ekstra prosjekt, på toppen av den allerede fulle arbeidsmengden. Instinktet ditt kan være å trekke på skuldrene og akseptere det ekstra arbeidet, eller skyve tilbake med et klart "nei" for å beskytte grensene dine.

Men her er hvordan et "ja, og" svar kan se ut: "Ja, jeg hører helt at dette er en prioritet, og det vil ha en viktig innvirkning på teamet.”Her, den ja erkjenner lederens synspunkt.

Derfra fungerer "og" halvparten av "ja, og" -teknikken som samtalestykket: "Og jeg vil finne en måte å få dette til, selv med min allerede full arbeidsmengde. Kan vi finne en måte å prioritere på, eller bli kreativ om arbeidsmengden min sammen?”Ved å bygge videre på hva sjefen din ber deg om å gjøre, kan du finne en løsning som fungerer for dere begge.

Eksempler på hvordan du bruker "JA, og" Improv -teknikken på jobben:

• Når du ikke vil dra til fredagskvelden Happy Hour: “[Ja] Jeg elsker ideen om å tilbringe tid sammen utenfor møtene våre. [Og] mens jeg ikke klarer det denne gangen, kan vi ta 30 minutter på mandag å komme ut av kontoret for en kaffepause å ta igjen?”
• Når du er lei av å være personen i ledermøtet ditt for alltid å ta notater: “[Ja] Jeg vet hvor viktig det er å fange tankene våre og neste trinn. [Og] Jeg tenkte at jeg kunne starte en rotasjonsrotasjon, så alle sammen tar en sving.”

Med "ja", erkjenner du en annen persons forutsetning eller behov og bygger, legger til, eller finner en kreativ måte å møte det behovet med "og."Du kan oppnå dette wIthout Bare ta mer på deg selv.

3. Det gjør deg til en bedre alliert, ved å forsterke andre

Å forsterke jevnaldrende stemmer på jobben er en viktig allyship -atferd, spesielt gitt forskning som viser historisk ekskluderte eller underrepresenterte grupper, som svarte kvinner, er mer sannsynlig å bli ignorert enn medlemmer av det hvite flertall. "Ja, og" -mentaliteten kan bidra til å adressere dette.

La oss for eksempel si at din medarbeider foreslår en flott løsning for å bekjempe en forsyningsmangel ved å utvide leverandørkildens basseng. En inkluderende respons kan se slik ut: “Ja, jeg elsker ideen din om å skaffe deg fra flere leverandører. Og den ideen får meg til å tro at vi kan nå ut til vårt nåværende nettverk for å se hvem de vil anbefale.”

En mindre inclusive respons kan være å bevege seg rett til løsningen din for å implementere ideen uten å først erkjenne din medarbeiderens innspill, og etterlater dem å bli ignorert. Ved å gi kreditt mens du bygger fart, sørger du for at hver stemme blir hørt, noe som fremmer inkludering, tilhørighet og psykologisk sikkerhet.

4. Det bygger sterkere forhold

Det føles godt å bli hørt, og vi har en tendens til å føle oss positive overfor mennesker som lytter til oss. Når du erkjenner og deretter bygger på noens idé ved å bruke "ja og" teknikken, er det mer sannsynlig at de føler seg hørt og opplever positive vibber mot deg.

5. Det får deg til å føle deg mer positiv

Når du sier "ja, og", demonstrerer du positivitet fordi du opererer under forutsetningen om at noe vil fungere, så du legger til det. Som takket være den selvoppfyllende profetiske effekten, er mer sannsynlig å faktisk Få deg til å føle deg mer positivt mot hva du er "ja, og.”

Skeptisk til at du vil kunne forhandle om en tøff kontrakt? Svar på deg selv med "ja, og" "" Ja, det vil være tøft, og Jeg har det rette teamet og ferdighetene til å gjøre det ”eller“ Ja, jeg vil kunne forhandle om gunstige vilkår, og jeg vil gjøre det ved å finne felles grunn.”Du vil føle deg mer positivt fordi du er tenker positivt, enten du prøvde å gjøre det eller ikke.

Uansett hvordan du føler om improv -komedie, er det ingen spøk at den enkle "ja, og" improv -teknikken har kraften til å øke hvordan du føler om jobb og øke karrieren din i prosessen. Det krever ikke at du tar på deg mer eller kompromitterer grensene dine, men bare arbeid med et mer åpent sinn, vilje til samarbeid og positive syn.