5 typer manipulerende atferd som ikke er så lett å oppdage

5 mindre kjente typer manipulerende atferd for å holde på radaren din

1. Gaslighting

Begrepet "Gaslighting" kommer fra stykket fra 1938, Gasslys av Patrick Hamilton som ble omgjort til en ikonisk film Gaslight (1944), der en mann manipulerer sin kone til hun tror hun har mistet kontakten med virkeligheten. Dessverre er denne forutsetningen fortsatt relevant i dag. "Gaslighting er en form for manipulasjon som foregår i forhold som er giftige," sier Spinelli. "Det er når den voldelige personen avviser opplevelsen av offeret. Resultatet ville være at offeret ville begynne å stille spørsmål ved sin egen virkelighet.""

Du kan konfrontere noen som bensinlyser deg ved å bruke følgende setninger Sarah Jane Crosby, en Dublin-basert psykoterapeut, tidligere delt med Vel+bra.

• "Vi husker ting annerledes.""
• "Hvis du fortsetter å snakke med meg slik, engasjerer jeg meg ikke.""
• "Jeg hører deg, og det er ikke min erfaring.""
• "Jeg går bort fra denne samtalen.""
• "Jeg er ikke interessert i å diskutere hva som skjedde med deg.""
• "Jeg vil snakke med deg om [A+B]. Jeg er ikke villig til å snakke med deg om [C].""

2. Den stille behandlingen

I dette scenariet slutter manipulatoren å snakke med den andre personen fordi, ja, de er virkelig opprørte, sier mental helse -rådgiver Leon Garber, LHMC; Imidlertid bruker de stillhet med den hensikt å opprettholde strømmen. "Offeret får tro på at de har gjort en voldelig handling som bare kan tilgis gjennom omfattende innsats," forklarer han.

Spinelli legger til at å gi noen den stille behandlingen ikke trenger å skje personlig; Digital kommunikasjon er ofte full av manipulerende atferd. "Bevisst å ikke svare på tekstmeldinger eller e -postmeldinger med den hensikt å få en person til å vente for å fremkalle angst eller opprettholde kontroll er et stort tegn på manipulasjon," sier hun. Så hold øye med forsettlig stillhet av alle varianter.

Når det er sagt, dr. Patel-Dunn påpeker at noen ganger mennesker gjøre trenger plass til å behandle før de kan ha en konstruktiv samtale, så ikke all stillhet er en form for manipulasjon. Den beste måten å bestemme hva du har å gjøre med er å spørre. "Hvis du befinner deg i den mottakende enden av noen som viser den stille behandlingen, kan du prøve å sette klare grenser og skissere forventningene dine. Si for eksempel: 'Jeg forstår at du er opprørt, men jeg vil gjerne diskutere dette når vi begge føler oss opp til det. Jeg kommer til å gi deg litt plass, og jeg kommer inn igjen med deg senere i dag for å se om du er opptatt av en samtale.'"

3. Skyld tripping

Intensjonen med å snuble skyld er å gjøre personen du snakker for å føle deg dårlig eller skamfull, slik at de vil endre oppførselen sin for å oppfylle din forventning, forklarer Garber. "Skyldig tripping kan omfatte å minne om en annen om hvor mye du har ofret for dem, som er den formen den vanligvis tar; Imidlertid kan det også omfatte å gjøre en annen følelse skyldig over egenskaper og eiendeler som manipulatoren ikke har, som talent eller et godt rykte, sier han. “I denne forbindelse føler den andre parten at de må betale tilbake gjeld.”Noen som får deg til å føle at dette manipulerer deg . Og selv om de ikke nødvendigvis innser hva de gjør, er det viktig å kalle det ut når du ser det, eller fjerne deg selv fra situasjonen helt.

4. Smiger

Komplimenter er flotte og alt, men du vet når du bare føler at smigeren din er ikke å være ekte? Våre eksperter på mental helse sier å gå med tarmen din. "Denne manipulerende strategien innebærer å uttrykke måtene du tror den andre er spesiell og inkluderer ofte overdrivelse," sier Garber. Så dette kan se ut som en venn som stadig komplimenterer deg på OTT -måter som gjør deg ukomfortabel. "Et eksempel vil være: 'Du har hjulpet meg så mye, og jeg kan ikke forestille meg hvordan livet mitt ville være uten deg,'" sier Garber. "Siden vi har en tendens til å oppsøke positiv, selvreferensiell informasjon, kan vi bli byttet til smiger som et middel til å opprettholde vår selvtillit. Manipulatoren vet enten at de overdriver, eller at intensjonen deres går bak bare å gi et kompliment.”De kan, enten bevisst eller ubevisst, forsøke å karri fordel eller holde deg nær dem ved å øke egoet ditt (i stedet for å virkelig koble deg til deg).

Denne typen manipulasjon er ganske ufarlig, men kan være irriterende. Så hvis du har noen i livet ditt som konsekvent manipulerer deg på denne måten, kan du vurdere å sitte dem ned og starte samtalen med "Når du gjør [x], får det meg til å føle [y].""

5. Elsker bombing

Grand Urgent Overtures of Love in a Blossoming Relationship (AKA Love Bombing) er en form for manipulasjon, sier Spinelli. "Det er en strategisk hensikt å manipulere følelsene til noen til å falle raskt inn i forholdet," forklarer hun. Mens folk har en tendens til å knytte kjærlighetsbomber med begynnelse av forhold, de kan også skje etter hvert som tiden går. For eksempel, kanskje de kjøper deg dyre gaver eller er ekstremt oppmerksomme etter at de har skadet deg dypt på en eller annen måte eller krysset en grense i et forsøk på å få deg til å tilgi dem i stedet for å adressere deres oppførsel. Kjærlighetsbombingforhold er nesten alltid uopprettelige, så å kunne oppdage skiltene tidlig kan spare deg for litt hjertesorg på lang sikt.

Hvis du eller noen du kjenner er i et voldelig forhold, kan du søke hjelp fra National Domestic Violence Hotline på 1-800-899-7323 eller Thehotline.org.