5 overraskende (og naturlig!) Måter å øke sexlysten på

I boka mi Sex igjen Jeg deler tips om hvordan jeg bygger en forbindelse med partneren vår og øker ønsket mens jeg forbedrer seksuell nytelse. Her er noen av mine favoritt (og mer overraskende) råd.

Fortsett å lese for 5 måter å komme i humør og gjøre sex bedre enn noen gang.

Hold sokkene på

Du er 30 prosent mer sannsynlig å oppleve orgasme hvis føttene dine er varme. Hollandske forskere har gjort studien for å bevise det, men kinesisk medisin har visst hele tiden at kalde føtter betyr dårlig sirkulasjon og dårlig sirkulasjon gjør det vanskeligere å orgasme.

Som Comedy Duo Flight of the Conchords setter den i sangen sin "Business Time": “Jeg fjerner klærne mine veldig, veldig klønete, snubler sanselig over buksene mine. Nå er jeg naken, bortsett fra sokkene mine, og du vet når jeg er nede på bare sokkene mine når det er ... det er forretning. Det er forretningstid.”Som visste at de var på noe?! Og hvis sokker ikke er din ide om sexy undertøy, der er Et mer romantisk alternativ: Start ting med en fotmassasje.

Finn din indre zen

Mange av pasientene mine har problemer med å nå orgasme fordi de ikke kan slutte å tenke på arbeid, regninger eller handleliste. Når de distraksjonene dukker opp, er det vanskelig å være i øyeblikket og nyte sex. Heldigvis er det å holde fokus på. Meditasjon kan være en flott måte å trene tankene dine til å holde seg til stede, og klinisk forskning viser at kvinner som mediterer er i stand til å øke responsen (og så øke deres seksuelle nytelse). Personlig synes jeg at yoga er veldig meditativ-og det har den ekstra bonusen å være god trening og øke fleksibiliteten, som alle gjør det lettere å glede seg over sex.

Få din akupunktør involvert

Kinesisk medisin har en lang tradisjon for å bruke akupunktur, urteformler og ernæring for å forbedre libido. Våre pasienter er hyggelig overrasket over å finne at seks økter med ukentlig akupunktur kan utgjøre en håndgripelig forskjell for både seksuell lyst og responsivitet. Dette er fordi mangel på lyst i kinesisk medisin kan være forårsaket av to ting. For det første stagnasjon av Qi som fører til dårlig strøm av energi og blod, som demper seksuell respons; Og for det andre mangel på Qi som betyr at vi er for utarmet til å kunne komme i humør for sex. En kombinasjon av urter som øker Qi sammen med akupunktur for å hjelpe Qi og blodstrømmen er en flott måte å få mojo tilbake.

Flytte rundt

Regelmessig trening hjelper til med å flytte Qi (energi) og lindrer derfor QI -stagnasjonen assosiert med dårlig seksuell respons. Trening reduserer også stress og forbedrer kroppsbildet ditt, som begge vil hjelpe deg å føle deg sexigere. En studie av kvinner i alderen 45 til 55 år fant at seksuell tilfredshet er direkte knyttet til kondisjon. I følge studieforfatteren, Judith Gerber, en psykolog ved University of Vermont College of Medicine, “Jo mindre trening de fikk, jo lavere ønsker og seksuell tilfredshet.”Fordi trening får blodstrømmen og nervesystemet brann, forteller kvinner meg ofte at de har mer energi til sex umiddelbart etter å ha trent. Når du husker dette, er det fornuftig å gjøre en halv time yoga eller qigong før leggetid for å gi din seksuelle energi et løft.

Har sex!

Mitt siste råd som kan overraske deg er å bare gjør det-Selv om du ikke føler deg helt i humør! Den viktigste måten å forbedre sex på er å ha sex. (Ikke hvis det er forholdsproblemer som betyr at det ikke føles riktig eller vil være skadelig, selvfølgelig-men i nesten alle andre tilfeller anbefales det på det sterkeste.) Å ha sex skaper energisk forbindelse, binder deg til partneren din og frigjør hormoner, noe som igjen gjør det mer sannsynlig at du vil ha mer sex. Så ha sex selv om du ikke føler deg i humør. Hold deg til stede, nyt forbindelsen, slapp av og ikke har for mange forventninger. Før du vet ordet av det, vil kroppen din være tilbake i sporet, og du finner ønsket at du kryper tilbake.

Dr. Jill Blakeway, DACM, er utøver og lærer i kinesisk medisin og grunnlegger og klinikkdirektør for Yinova Center i New York City.

Jill er forfatteren av Making Babies: Et velprøvd 3-måneders program for maksimal fruktbarhet og sex igjen: Lad din libido. Hun skriver for tiden sin tredje bok, About Energy Healing, for Harper Collins.

Hva skal Jill skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].