5 næringsrike sommersupper for god fordøyelse

3. Asparges suppe

"Asparges treffer toppen om våren og forsommeren, og den er høyt i fiberoppløselig fiber spesielt," sier Schwarz. "Uoppløselig fiber kan bidra til å regulere avføring og redusere forstoppelse."Følg denne oppskriften for å gjøre den om til en deilig suppe med andre tarmvennlige ingredienser, for eksempel sitronsaft, mynte og hvitløk.

Få oppskriften: Asparges suppe

4. Kald vannmelon Gazpacho

Det er en grunn til at vannmelon bokstavelig talt har ordet "vann" i det-det er en av de mest fuktighetsgivende fruktene det er. Fruktens fiber- og vanninnhold gjør det til en dobbelt flott sommersuppe ingrediens, sier Schwarz. Det passer også godt med andre tarm-sunne ingredienser som løk og hvitløk.

Få oppskriften: Kald vannmelon Gazpacho

5. Fiske suppe

Så langt som protein går, sier Jackson at fisk er et godt valg å legge til sommersuppen din fordi omega-3-fettsyrene er med på å diversifisere tarmmikrobiomet. I denne oppskriften blir havabbor innlemmet i en suppe full av betennelsesdempende krydder. Sluttresultatet er et måltid som er, øh, svømming med fordeler.

Få oppskriften: fiskesuppe

Få flere sunne oppskriftsideer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe.