5 Healthy Trader Joes sauser som kan transformere praktisk talt ethvert måltid

Selv om det er mye debatt i den sunne matverdenen som spiseplan er best eller om alt-kjøtt er verdt å legge til platene våre, er det en ting som alle kan være enige om: Trader Joe's kan gjøre (nesten) ingen galt. Fra blomkålen Gnocchi til krydderdelen og til og med deres skjønnhetsprodukter, leverer de kvalitet og helse på praktisk talt alle nivåer. Og som jeg nylig har oppdaget, strekker denne sanneismen seg også til sausene deres.

Sauser er selvfølgelig en flott sunn måte å gi smak og ernæring til en tallerken uten massevis av ekstra krefter på. Men hvis du ikke har tid eller energi til å DIY dine egne, kjøpte alternativer kan være livreddende ... hvis du gjør etikettlesing nøye. Det er ofte en fangst i form av skjult salt, sukker eller konserveringsmidler i mange ferdiglagde sauser.

Ikke slik med disse fem sunne handelsmannen Joe's sauser. De er alle godkjent av en kostholdsekspert, så du vet at de er legitim helsemessig. Og gitt at de alle er fra TJ-er, er du i gode hender smaksmessig også. Tenk på kveldens middagsplaner som er spart med disse deilige valgene.

Beste salsa

Salsa Verde - $ 9.00

"Du kan gjøre mer enn bare å dyppe chips i denne salsa verde, og det er derfor den absolutt burde være på din handelsmann Joe's dagligvareliste," sier Maggie Michalczyk, MS, RD. Laget med enkle ingredienser som tomatillos, vann, hvitløk og salt, det er ganske rent når det gjelder ingredienser av høy kvalitet mens du holder deg relativt lite i natrium og sukker. "Bruk den som en marinade for kylling eller fisk for taco tirsdag eller bruk ved krydderet for en sunn kylling -enchilada gryterett," sier hun.

Kok med det: grønn kylling blomkål enchilada gryterett; Salsa Verde Chicken

Handle nå

Beste varme saus

Trader Joe's Organic Spicy Taco Sauce - $ 12.00

Ønsker å bringe varmen? Hell noe av denne sausen på elendige for litt ekstra smak som er naturlig bra for deg! "Det smaker som hjemmelaget varm saus fra din favoritt meksikanske restaurant, og du kan bokstavelig talt bruke den på hva som helst for å gi den et krydret lite spark," sier Michalczyk. "Jeg liker at tomatpuré er hovedingrediensen, og den er perfekt for å legge til elendige eller quesadillaer," sier hun. Du trenger ikke bare holde deg til klassiske elendige, heller. Du kan bruke den til alle typer sørvestlige måltider, som en svart bønnesuppe eller en sørvestlig omelett for å gi den litt tilsatt varme.

Kok med det: Lauren Toyotas fir-ingrediens grønnsaksaus; Buffalo kyllingsalat

Handle nå
Leter etter mer kostholdsegodkjente valg fra Trader Joe's? Her er hva Du kontra mat Verten Tracy Lockwood Beckerman, RD, kjøper alltid der:

Beste multi-purpose krydder

Trader Joe's Organic Tahini - $ 4.00

ICYMI, Tahini har rett på trend i år, der folk bruker det velsmakende sesamfrøet for å gjøre mer enn bare å lage hummus. "Dette er en flott billig stiftesaus å fylle på når du handler hos Trader Joe's," sier Michalczyk. “Bruk den som base for mange forskjellige kombinasjoner av salatdressinger og dyppesauser, eller du kan til og med bake med det hvordan du ville gjort med nøttesmør.”

Michalczyk går? En sitron tahini salatdressing. “Kombiner en halv kopp tahini med 2/3 til 3/4 kopper vann (etter behov) og 3 ss fersk sitronsaft. Tilsett deretter en fedd hvitløk, hakket, en spiseskje olivenolje og 3/4 ts havsalt og svart pepper etter smak, sier hun. Bruk dette over en seng med greener med litt grillet laks eller sitronkylling til en enkel salat til lunsj eller middag.

Kok med det: tahini over natten havre; Tahini Chocolate Chip Cookies

Handle nå

Beste pastasaus

Trader Joe's Giotto Tomato Basil Marinara Sauce - $ 12.00

"Det er alltid en god idé å ha en marinarasaus på hånden til å bruke på pasta eller courgette nudler," sier Michalczyk. Plukk denne opp på din neste TJ -løp for å bruke på en rekke måter, sier hun. Den har en veldig grei ingrediensliste og er lavere i sukker og salt enn de fleste andre Jarred Marinaras, sier hun, og gjør det til et flott sunt alternativ. "Bruk dette i et enkelt og smakfullt måltid ved å toppe en bolle med halv spaghetti-nudler og halve zucchini-nudler med spinat og kylling til et godt avrundet måltid," sier hun.

Kok med det: Gnocchi med saus; Lammet kjøttboller shakshuka

Handle nå

Beste jokertegn

Trader Joe's Yuzu Kosho Hot Sauce Spicy & Citrusy Veldrant - $ 12.00

Ønsker å bringe varmen? Hell noe av denne sausen på elendige for litt ekstra smak som er naturlig bra for deg! "Det smaker som hjemmelaget varm saus fra din favoritt meksikanske restaurant, og du kan bokstavelig talt bruke den på hva som helst for å gi den et krydret lite spark," sier Michalczyk. "Jeg liker at tomatpuré er hovedingrediensen, og den er perfekt for å legge til elendige eller quesadillaer," sier hun. Du trenger ikke bare holde deg til klassiske elendige, heller. Du kan bruke den til alle typer sørvestlige måltider, som en svart bønnesuppe eller en sørvestlig omelett for å gi den litt tilsatt varme.

Kok med det: Lauren Toyotas fir-ingrediens grønnsaksaus; Buffalo kyllingsalat

Handle nå

Leter etter andre strålende TJs funn? Dette er den beste handelsmann Joe's premade salater, og slik er det å lage fem middager ved hjelp av Trader Joe's ingredienser.

Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.