5 betennelsesdempende sitronbakt gode oppskrifter som er perfekte til frokost (eller når som helst)

5 proteinpakket sitronbakt gode oppskrifter til frokost

1. Sitronbarer

I denne episoden av Altbakende bootcamp, Kokker Mia Rigden og Jenny Dorsey deler en oppskrift på sitronbarer som er lett, tangy og ikke så søt som den tradisjonelle godbiten. Kokeduoen gjør det bedre for deg som honning i stedet for raffinert sukker. I motsetning til de fleste sitronbaroppskrifter, har denne strimlet kokosnøtt, og tror oss når vi sier at vi ikke er sinte på dette spesielle tilskuddet. Tvert imot, den nøtteaktige frukten tilfører tekstur til hver bit og omtrent fire gram fiber per 100 gram servering. Vi tar to skiver, vær så snill.

Få oppskriften: sunne sitronstenger

2. Sitron chia brød

Kombiner to av tingene vi elsker de fleste-lemoner og brød-og du har, *trommelroll takk *, denne deilige glutenfri sitron chia-brødoppskriften som du vil spise til frokost hver morgen. Oppskriften er laget med fiberrik mel for å fremme sunn fordøyelse og holde deg energisk gjennom dagen. I tillegg er den fullpakket med lang levetid-boosting omega-3s, takket være et par spiseskjeer chiafrø som gir knase og støtter riktig hjerne- og kardiovaskulær funksjon. Bortsett fra det, inneholder chiafrø også omtrent fire gram protein per to-tablespoon servering-en vinn-vinn.

Få oppskriften: tarm-sunt, glutenfri sitron chia-brød

3. Sitron marengs kake

Selv om denne oppskriften har flere komponenter (marengs, skorpe og fylling), er det vel verdt de ekstra trinnene når du tar den første biten. Mellom den knasende mandelmelskorpen, den tangy sitron ostemassefyllingen og den eteriske ristede marengsen, er denne oppskriften den gyldne trifecta av desserter sendt fra konditoregudene. Oppskriften krever seks hele egg fullpakket med protein og en flott måte å spise den kolinrike ingrediensen som er bra for hjerne- og nervesystemets helse.

Få oppskriften: lavsugar, glutenfri sitron marengs pai

4. Sitron bringebær terte

Hva er søtt, surt og fylt med masse antioksidanter? Hvis du gjettet denne Lemon Raspberry Tart -oppskriften, er du dagens vinner. Denne enkle oppskriften er laget med en glutenfri skorpe, men den virkelige magien er det som er på innsiden: sitron ostemasse toppet med lubben, fiberpakket og polyfenolrike bringebær. Den søte fyllingen er laget med fire hele egg og fire eggeplommer, noe som i utgangspunktet betyr at det er den perfekte unnskyldningen å knaske på den til frokost (og dessert også).

Få oppskriften: glutenfri sitron bringebær terte

5. Sitron olivenoljekake

Akkurat da vi trodde at kake ikke kunne bli bedre, ble vi begavet denne oppskriften. For å lage denne sitronkaken, tilfører Mia Rigden olivenolje i blandingen. Selv om det til å begynne med kan høres ut som en merkelig kombinasjon, tilfører den dekadente oljen kompleksitet og dybde for å forvandle en enkel kakeoppskrift til en restaurantverdig en. Pluss at olivenolje er fylt med antioksidant og betennelsesdempende egenskaper, og ærlig talt er det perfekte tilskuddet til enhver kakeoppskrift. Ok, kanskje ikke mer enn dryss.

Få oppskriften: glutenfri olivenoljekake