5, um, kreative metoder for å klokke i alle trinnene mine om vinteren

Fint, "Jeg vil ikke være ute i kulden" og "teppet mitt er koseligere enn en frigid tur i parken" faller ikke inn i kategorien alvorlige medisinske problemer, men tanken på "treningsalternativer" gjør Led meg på nytt om behovet mitt for å trinnsøkt periode. For takket være død-av-vinterhyttefeber, har jeg begynt å ty til ekstrem (les: bisarr) atferd for å treffe 10.000.

Sjekk ut 5 av de mest desperate tingene jeg har gjort for å treffe 10.000 trinn om vinteren.

1. Blir veldig god til å temple den smale stripen mellom kjøkkenet mitt og inngangsdøren

Å trene i en liten leilighet krever kreativitet. Så uansett hvor rotete rommet mitt er, er det alltid en ryddet radius hvor jeg kan hula-hoop til go-go's.

2. Tvinger meg selv til å gå målløst rundt i leiligheten min fordi jeg er dette i nærheten av å komme til 10.000

Disse desperate øyeblikkene har virkelig lært meg verdien av 700 trinn. (Det virker ikke som mye før du ping-ponging frem og tilbake stuen din klokka 11:54 s.m.)

3. Lager Ringenes Herre-stilreiser i alle slags marerittvær

Det var en under frysende natt da jeg på vei hjem, innså jeg at trinntellingen min var noen tusen sjenerte av målet mitt. Løsningen? “Å, jeg skal bare gjøre noen runder rundt hele maten. Det er bare 10 minutter i motsatt retning. Jeg er gudinnen for velvære, la la la.”

Um, kanskje jeg er gudinnen for forferdelige avgjørelser, for etter å ha utforsket den labyrinten med sunn mat, måtte jeg ta en heftig tur til fots i iskaldt regn.

4. Å gå ned tre trapper for å gå til bodegaen, bare for å innse at jeg ikke har telefonen min, og deretter gå opp tre trapper med trapper.

Merk for å investere selv i en bærbar enhet. (Og kastet mentalt på noen hundre trinn til iPhone -tellingen min for bevegelsen min for dagen.)

5. Beregne nøyaktig hvor mange trinn jeg trenger for å avslutte dagen

Jeg ble virkelig krysset av i dag og prøvde å svare på en captcha som hadde nerven til å spørre hva 7 minus 2 tilsvarer. Som, nerven av å kreve at jeg beregner grunnleggende matematikk for å se et nettstedsskjerm. Men når det gjelder å telle trinn, vil jeg gå full God viljakt.

La oss se, jeg trenger minst 8000 trinn inn når jeg går av tredemølle, fordi det vil være omtrent 2000 trinn for å komme til leiligheten min. Med mindre jeg går en tur rundt i parken, i så fall kan jeg slippe unna med noe som 7 852. Hvis jeg går gjennom parken, som jeg liker å gjøre for å tømme hodet, så trenger jeg 8 013 trinn. Og hvis jeg stopper i sendingsbutikken, kan jeg gjøre en ren 7 775 og bare være som, $ 25 kort når det uunngåelig kjøper en kjole jeg ikke trenger.

Utmattende, ikke sant? Og jeg har ikke engang tatt noen skritt.

Likevel er det en oppside med sporingen: Jeg har tvunget meg til å bli mye mer aktiv generelt. Og null på det, i stedet for å fokusere på "fiaskoen" med å ikke treffe 10.000-dur av noen sesong-er det jeg bør prøve å gjøre. "Det viktigste som anbefales er å sikre at en form for trening er en integrert del av livet ditt," DR. Okeke-Igbokwe sier. Den mentale gymnastikken som kreves for å beregne trinnstrategien min er ikke en form for trening som tilfredsstiller denne intensjonen, men resten av sesongen kan jeg permittere trinnets besettelse og legge inn noen bittesmå-platevennlige knebøy og knaser.

Hvis det er kaldere enn denne temperaturen, må du ikke klokke i svetten din. Men før du dvaler hele vinteren, må du huske at det er fordeler med å trene i kulden.