4 velværepraksis Katy Perry sverger ved å holde seg energisk på sine travleste dager

2. Begrenser alkoholinntaket hennes

"Jeg er 37 år gammel, og jeg gjør ikke bakrus-vel, jeg gjøre Gjør dem innimellom, men de varer 3-5 virkedager, "sier Perry, og legger til at det å bli mamma har gitt henne grunn til å øve" mer selvkontroll "med mengden alkohol hun drikker. Dette, sier hun, er det som inspirerte henne til å lansere De Soi. Merket tilbyr tre klare til å drikke, funksjonelle smaker tilsatt adaptogener (aka antioksidantrike urter og sopp), som har blitt en integrert del av Perrys egen nattrutine.

"Jeg ønsket å gi meg et annet alternativ ... for de nettene og til og med dagene da jeg ønsket å føle noe mer på den naturlige siden," sier hun. "Det er Reishi -sopp i en av dem, det er Maca for den lille pep i trinnet ditt i en av dem, og det er Ashwagandha for når du vil lette inn på kvelden. Så alle disse naturlige urtene gir deg heisen eller stressavlastningen du leter etter. Men det er ikke noe selvrettferdig ved dette, og det er ingen skam ... hvis du vil holde deg til chardonnay, går du jenta.""

3. Trene

"Nylig bestemte jeg meg for å komme tilbake i form, noe som var en bevisst beslutning," sier Perry. "Jeg er ikke en stor fan av å være i treningsstudioet, men jeg kjærlighet Dans, som jeg gjør mye av akkurat nå takket være musikkvideoen min og showet jeg nettopp startet i Vegas. For meg handler det om utholdenhet og bærekraft.""

4. Tar kosttilskudd

For å holde kroppen hennes i topp kapasitet, supplerer Perry sin treningsrutine med, vel, kosttilskudd. "Jeg har måttet finne balanse, som for meg har betydd å ta mange kosttilskudd," sier hun. "Jeg elsker å ta peptider, som, spesielt 37 år gammel, gir meg et ekstra spark. Jeg liker også.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.