4 måter å være smartere på treningsøktene dine, i henhold til tone det opp

1. Ja, materiale betyr noe.

"Fantastisk, mykt stoff" er det Scott beskriver som den nummer én ting hun ser etter når hun handler etter et nytt par løpestikt. Tenk: Materiale som føles solid og tøyelig nok til å håndtere 10 minutters knebøy (og svetten som sannsynligvis vil følge den). Men det er også en mental komponent i det; Som hun forklarer, "Jeg liker å føle meg komfortabel i treningsgavene mine, for når du er komfortabel, er du mer trygg!""

2. Å trekke av en beskåret topp er så enkel som å finne riktig stykke å parre den med.

En av midtstykkene i deres nye kapselkolleksjon er en elegant, beskåret svart topp. Og ja, du kan definitivt trekke den av (ingen hektisk pre-wear planking kreves). Hemmeligheten? Det hele er i stylingen. "Høyt midje yogabukse er veien å gå," insisterer Dawn. "Du får fremdeles vise litt av abs, men det er ikke så avslørende ... og fremdeles så sexy!"(Hun anbefaler svette-wicking høyvanns legging.) Scott er i mellomtiden overbevist om at den beste måten å trekke den av er med lagdeling. "Det fungerer veldig bra å koble en kortere, strammere topp med en mer uformell, men trendy, kast-over."Tenk forhøyet hettegenser eller motoinspirert zip-up.

3. Alt du trenger er fem minutter å komme på en trening. (Alvor.)

Du har en sinnssyk, uten tid for gym-uken-og så blir den store konferansesamtalen din presset tilbake 10 minutter. I følge Tone It Up -teamet er det mer enn nok tid til å presse inn noen få trekk. "På hovedkontoret står vi opp i 5 til 10 minutter og alt på huk mens vi chatter om dagen vår," bemerker Scott. "Du får sosialisere mens du fremdeles strekker beina og får den hjertefrekvensen opp."Hvis kontoret ditt er på den tilfeldige siden-eller du vil få blodet ditt til å pumpe før en stor date-dawn anbefaler at du prøver en håndstand. "[De er] fantastiske. Du kan jobbe kjernen, armene og skuldrene mens du også får litt blod opp til hjernen din! Det er flott for de midt på dagen.""

4. Gjør planleggingen til en prioritet.

Med alle sine reiser, har Scott og Dawn lært utfordringene med å holde seg sunne på veien. Deres råd? Det handler om prep -arbeidet. "Å planlegge fremover er en livredder," sier Dawn. "Å bringe noen motstandsband for å passe inn i hotelltrening eller pakke forhåndsbaggede snacks av noe som sunn løypemiks går langt."Pluss at du deretter har en (vennlig) påminnelse om å holde deg til hjemmevanene dine. "Hvis du er forberedt, er det mye lettere å holde seg på sporet," legger hun til.

Trenger hjelp før tur? Dette er snacks som sunne guruer sverger ved. Pluss at strålende brønn+gode lesere deler tipsene sine for smartere reiser.