4 fordeler med svart frøolje som vil få deg til å ønske å legge den til håromsorgsrutinen din-staten

4. Kan fremme hårvekst

Kanskje den mest forlokkende fordelen med svart frøolje for hår er at det potensielt kan hjelpe håret ditt til å vokse takket være en nøkkelkomponent. "[Svart frøolje] inneholder høye mengder av en antihistamin kalt tymokinon, og historisk har antihistaminer blitt brukt i behandlingen av alopecia, derav troen på at svart frøolje kan fremme hårvekst," dr. Posina sier. Dr. Kim legger til, "Black frøolje inneholder omega-3 og 6 som oppmuntrer til blodsirkulasjon, spesielt i hodet. Dette er kjent for å fremme rask hårvekst i løpet av uker.""

I følge tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er "hår en direkte forlengelse av blodsirkulasjonen din. Derfor er det å øke blodsirkulasjonen direkte til gode for helsen til hodebunnen og håret ditt, sier hun. Dr. Skotnicki bemerker at noen kliniske studier har vist at forskjellige blandinger av svart frøolje effektivt fremmer hårvekst og reduserer hårfulding. Hun refererer til en dobbeltblind placebokontrollert og randomisert studie spesielt som konkluderte med at hårolje med Nigella sativa reduserte hårfallet med 70 prosent. "Behandlingen ble brukt i tre måneder, og resultatene ble vurdert av hudleger," og la til det, "hadde 70 prosent av behandlingsgruppen betydelige økninger i hårtetthet og tykkelse.""

Hvordan bruke svart frøolje til hår

1. Bruk et hårprodukt som inneholder svart frøolje

Den enkleste måten å teste ut svart frøolje på håret ditt er å integrere et hårprodukt i rutinen din som inneholder oljen, for eksempel hårserum, sjampo eller hårmasker. Dr. Skotnicki anbefaler også å se på konsentrasjonen av oljeekstrakt. "Se etter minst 0.5 prosent Nigella sativa, som ble brukt i studien og viste god hårvekst, "sier hun. Dr. Skotnicki påpeker at i den kliniske studien ble oljer brukt i hodebunnen ved bruk av en lotion som inneholdt 0.5 prosent Nigella sativa daglig i tre måneder. Med andre ord, konsistens over en periode skaper de beste resultatene.

2. Lage en DIY -hårbehandling

For å lage din egen svarte frøoljebehandling hjemme, dr. Kim sier å blande oljen med en annen bærerolje som oliven, kokosnøtt eller ricinusolje for å øke effektiviteten. Hills preferanse bruker oljer som svart frøolje som en pre-shampoo-behandling for hodebunnen og håret ditt. Påfør oljebehandlingen på hår som ikke har blitt sjamponert, og "la oljen behandle i minimum 30 minutter," sier Hill. For best resultat foreslår hun også å sove med behandlingen i håret ditt. Bare sørg for å bruke en putetrekket som du ikke har noe imot å bli fet.

Svart frøolje helsemessige fordeler

Tymokinon er en av de viktigste kjemikaliene i svart frøolje som antas å bidra til hårvekst, men det er bare en av fordelene. "Tymokinon ser ut til å ha betydelige antioksidantegenskaper og har vist seg å redusere betennelse," DR. Skotnicki sier. Dr. Posina legger til at dyreforsøk har vist at svart frøolje kan hjelpe med betennelse i hjernen, og peker på potensielle fordeler i Alzheimers og Parkinsons sykdom. Imidlertid er det nødvendig med flere menneskelige forsøk for å vite det.

"Det har også blitt brukt i overvekt for å redusere kroppsvekten og BMI, lavere blodtrykk og blodsukker, spesielt i diabetikere av type 2, og senke kolesterolnivået," DR. Posina sier. "Imidlertid er alle disse påstandene veldig foreløpige og trenger betydelige kliniske studier for å støtte dem, men flere studier kommer sakte opp nå.""

Ting å vite før du bruker svart frøolje

1. Gjør en lappetest

Kim sier at det er få kjente bivirkninger av svart frøolje og ikke anbefaler å bruke det hvis du er gravid. Når det er sagt, når du bruker noe nytt produkt, er det alltid risikoen for allergi eller irritasjon, og det er derfor DR. Posina anbefaler å gjøre en lappetest før bruk for å se om du har noen negativ reaksjon, spesielt hvis du har sensitiv hud. "Svart frøolje er en essensiell olje, og den kan være veldig potent, så det ville være bedre å blande den med en bærerolje (Jojoba olje, olivenolje, etc.) i stedet for direkte å bruke det på et område for å minimere risikoen for irritasjon, sier hun.

2. Ta kontakt med legen din først

"Botanikaler og urter kan være giftige hvis de brukes under gale forhold og kan negativt samhandle med andre medisiner eller tilskudd," sier Hill. Av den grunn er det alltid en god idé å ta kontakt med legen din først før du bruker den, spesielt hvis du bruker den i en supplementform. Dr. Posina legger til at det potensielt kan forstyrre GI -systemet ditt når du inntar oralt og forårsaker kvalme, ubehag i magen eller oppblåsthet.

Hvis du leter etter en enkel måte å forbedre helsen til håret og hodebunnen, kan svart frøolje fungere, men det vil ta tid og konsistens å se potensielle resultater.

For flere tips for hår- og hodebunn, sjekk ut følgende video:

Ønsker enda mer skjønnhetsintel fra redaktørene våre? Bli med på Well+Good's Fine Print Facebook gruppe (og følg oss videre Instagram) for må-kjenne tips og triks.