3 måter du kan bruke velvære for å være en bedre venn

Ole Nguyen

Enig eller uenig: Det er ikke noe mer livsbekreftende enn å finne din person. Vi snakker ikke om din romantiske partner-men snarere vennen som virkelig får deg (og din 24/7 tilhørighet til hundememes) og støtter deg 100 prosent av tiden.

For å finne ut hvorfor det å finne Selena Gomez til din Taylor Swift kan vekke store ting, spurte vi BFF-er og medstiftere av kvinnelig-fokusert velværesamfunn svette og fortelle, Joanna Huckins og Jacquelyn Fisher, for å søle.

"Jo oppfordrer meg til å holde meg på sporet med mine helse- og velværemål," sier Fisher. "Som en venn og forretningspartner er hun alltid der for å lytte, hent meg hvis jeg føler meg nede, og ringer meg ut på BS -en min. Å støtte en annens suksess vil aldri dempe din, så hvorfor ikke bidra til å skape et positivt samfunn?""

I den ånden slo vi oss sammen med Asics-makers av Empowering Threads (Ahem, The New Strong ™ Apparel Collection) og Champions of Wellness Warrior Women-for å undersøke de små måtene du kan dukke opp for damene i livet ditt.

Bla nedover for 3 måter å være en enda bedre venn-og hvordan velvære kan hjelpe.

1. Planlegg vanlige hangouts, selv om de er raske

En mindre enn elsket sannhet om voksen alder er at du kanskje ikke ser vennene dine så ofte. Mens han jobbet med samme teknologiske oppstart, delte Huckins og Fisher praktisk den samme planen og ble naturlig nok treningskompiser.

“Da var vi sammen fra 6:30 a.m. Inntil etter trening rundt 5 s.m.,”Sier Fisher, som forfølger en MBA mens Huckins jobber i salg i et skybasert programvareselskap.

Til tross for de travle timeplanene, planlegger duoen fortsatt personlige datoer minst tre ganger i uken selv om de er korte. En kjøretur av hei (mens noen er i kø hos Trader Joe's After Work, kanskje) kan hjelpe deg med å opprettholde vennens spesielle nærhet og Hjelp deg å oppnå de mentale helseøkningene (stress-busting latter, FTW).

Få barre-og-brunch antrekkinspo ved å sjekke ut Huckins go-to wellness essensials:

Asics Luxe Traveller Jumpsuit

Handle nå

75 dollar

Asics Moto Femme Bra

Handle nå

45 dollar

ASICS GEL-QUANTUM ™ 180 4

Handle nå

120 dollar

Aveeno® Rose Water and Chamomile Bland Dry Shampoo

Handle nå

$ 9

Saje Balancing Elixir Hydrating Hud Serum

Handle nå

$ 25

2. Være hennes største velværeadvokat

Å ha en bestie i hjørnet ditt som holder seg oppe vei For sent å chatte om datoen din er kult, men noen som sender deg et dusin tekster neste morgen, så du kommer til 7 a.m. Spin er neste nivå.

Mens han balanserer 50 timers uker, har Huckins og Fisher vært hverandres største støttespillere i jakten på å leve godt. "Vi er begge enorme når vi planlegger fremover, så det er lett for oss å prioritere ukene våre og sikre at vi kan komme oss til treningsstudioet," sier Huckins. For å effektivisere, gjør det offisielt: Bestill flekker på din favoritt HIIT -klasse, så du vil bli motivert til ikke å gå glipp av det.

Men velvære betyr ikke bare treningsøkter-det betyr ekte støtte også. "Hvis en av oss har en dårlig dag eller stresset, vet den andre vanligvis hva vi skal gjøre for å gjøre det bedre," sier Huckins. "Sak i poeng: meg ble så stresset den siste uken at Jacquelyn holdt meg en 5-minutters hype-tale før han gikk inn på et møte.""

3. Lene deg inn i hverandres drømmer

Besties visste at de slo til BFF-gull da de skjønte at de delte den samme drømmen for å starte en autentisitetsdrevet treningsplattform som oppmuntret kvinner til å leve sine lykkeligste og sunneste liv.

"Vi tilsto begge vårt ønske om å skape en kondisjon [plattform], og vi tenkte hvilken bedre måte å gjøre dette på enn med hverandre," sier Huckins. "Spesielt innen treningsområdet, er det viktig for kvinner å ha et samfunn som er både positivt og oppløftende.""

Siden den gang har velværeforkjemperne vokst samfunnet til 30 000 pluss følgere og teller. Fisher sier at det hele skyldes deres virkelige tilnærming: "Vi tror å registrere den virkelige galskapen og hikke er det som gjør plattformen vår relatabel for så mange av våre følgere.""

Så mens leserne kan Hold deg til de tilgjengelige tipsene om sunne spiser og Must-Try Studio Recs-det er mer sannsynlig at de holder seg rundt for empowerment.