3 måter å spise som Beyoncé

Etter trening

2 kopper linser
1 kopp spinat
1/4 kopp quinoa

"Linser har aminosyrer som hjelper til med muskelgjenoppretting," sier Borges. "Spinaten er flott for å redusere betennelse og quinoaen vil bidra til å gjenopprette muskelglykogen ved andre ord, gi deg energi.""

Detox

4 kopper spinat
1/2 kopp quinoa
1/2 kopp linser

"I denne retten er det mer spinat, fordi den er rik på glutation, som låser og drar giftstoffer ut av kroppen din," sier Borges. "Quinoaen er hvete- og glutenfri og har en lav glykemisk indeks, mens linsene er den mest alkaliske formingen av alle proteinkilder, noe som hjelper til med å redusere betennelse.""

Kan ikke huske de forskjellige kombinasjonene? Lagre denne praktiske infografien og trekk den opp når du vil kanalisere Beyonce.

Beyonce -dietten (du kan mynte som, det er legitimt) vil få deg hekta på quinoa helt sikkert, så du vil definitivt prøve disse seks innovative oppskriftene. Eller, hvis du heller vil følge i fotsporene til en annen kjendis, kan du prøve ut Gisele Bundchens måltidsplan.