3 måter å bringe kroppens vibrasjonsbalanse ved hjelp av lydhelingsterapi

Ikke solgt på den gamle praksisen ennå? Fortsett å lese for å lære noen av de kroppsbestemte fordelene det kan tilby, hva du kan forvente av en lydøkt, og de forskjellige måtene du kan få lydterapien på.

4 fordeler med lydheling

1. Det er superavslappende

Dyp avslapning er en av de mest betydningsfulle og universelle fordelene ved lydterapi. "Lydene gjennomsyrer systemet vårt tilbake til harmoni," sier Sarhangi. Så hvis du ikke tar noe annet bort fra en lydhelingsøkt, er avslapning på egen hånd verdt det. Med våre travle timeplaner og så mye som skjer i verden, kan vi alle bruke noen chill vibes.

2. Det hjelper med å fjerne energiske blokkeringer

Noen mennesker opplever dyp helbredelse under lydterapi når lydvibrasjonene åpner, klare og balanserer chakraene sine og frigjør fast energi. Schieffelin beskriver det som en "energisk dyp vevsmassasje" som lar deg føle deg balansert og etterfylt.

"Når [en helbredelse] skjer, kan du også føle fysiske sensasjoner som prikking i hendene eller følelsen eller en følelse av å være varm eller kald," sier Schieffelin. "Pust inn i sensasjonene uten å knytte seg til dem eller merk dem. Fokuser i stedet på pusten din når du lar dem passere.""

3. Det øker helsen din

Det er riktig-det er ikke helt woo-woo. "Forskning har allerede vist at lydheling kan være utrolig gunstig når du jobber med [en rekke] pasienter," sier Schieffelin.

Fordelene kan omfatte forbedret søvn, reduksjon av kroniske smerter og blodtrykk, senket kolesterol og redusert risiko for hjertesykdommer. (Selv om profesjonell hjelp med disse plagene, kan du se en sertifisert lege.)

4. Det støtter mental, emosjonell og åndelig velvære

Det leges også på det mentale og emosjonelle nivået. "Lydheling hjelper til med å redusere stress, angst og depresjon," sier Schieffelin. "Det balanserer og rydder sinnet, og fører til en fornyet følelse av formål, velvære, ro og lykke.""

"Lydhelende balanser og rydder sinnet, og fører til en fornyet følelse av formål, velvære, ro og lykke."-Susy Markoe Schieffelin, lydheler

Hva du kan forvente av en lydhelingsøkt

Som med de fleste alternative helbredende modaliteter og meditativ praksis, er alles opplevelse annerledes, og nye ting kan komme opp i hver økt. De fleste vil føle seg veldig avslappede og fredelige under en lydheling; Noen kan ha visualiseringer, motta kreative nedlastinger eller ha et emosjonelt gjennombrudd.

Andre kan dra til "stedet", som Schieffelin forklarer er en "en mental tilstand der du ikke er helt våken og ikke sover helt. Det føles ofte som om du flyter fredelig gjennom tid og rom."I mellomtiden kan det komme noen mennesker fra et drømmende lydbad som føler seg mer kablet enn å blisset ut. Igjen, hver opplevelse er unik.

3 typer lydhelende terapi du kan prøve

1. et lydbad

Å delta på et lydbad er en flott måte å hage fordelene med praksis, men med en gruppe. "Under et lydbad, som er noe som i en utvidet Savasana i yogaklasse, legger du deg ned og slapper av komfortabelt mens du blir badet i helbredende vibrasjoner av lyd," sier Schieffelin.

For å finne en lokal til byen din, anbefaler Sarhangi å gjøre et Google -søk etter lydbad, lydterapi eller lydheling.

2. en privat økt

Hvis grupper ikke er din greie og du foretrekker en-til-en oppmerksomhet, kan du også bestille en privat lydhelingsøkt med en trent utøver som vil spille instrumenter som tibetanske sangskåler eller innstilling av skjemaer, og slik kan du "bade" i lydene.

3. En solo -økt

En bemerkelsesverdig (og kanskje til og med kul) virkelighet av lydheling er at den er tilgjengelig for alle og fri til å øve på egen hånd. Du kan gjøre dette ved å nynne, synge og synge. "Prøv å nynne for deg selv i bare to minutter og legg merke til hvordan humøret ditt begynner å skifte," sier Schieffelin. "Du kan også velge spesifikke frekvenser for å nynne for å fjerne og balansere bestemte energisentre i kroppen din.""

Å lytte til forhåndsinnspilte økter er en annen enkel måte å oppleve det. Til egentlig Ta din praksis til neste nivå, men Sarhangi foreslår å investere i instrumenter og spille dem selv.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.