3 tegn på at forholdet ditt kan være fizzling ut og hva du skal gjøre med det, ifølge relasjonseksperter

Fizzling kan også skje i et langvarig forhold når noen i paret ikke lenger har deres behov oppfylt, sier psykolog Laura Louis, doktorgrad, grunnlegger av Atlanta parterapi. Det kan være deres fysiske behov eller emosjonelle behov som for eksempel blir forsømt, men i begge tilfeller kan de velge å bare distansere seg fra forholdet, i stedet for å få opp problemet direkte, sier DR. Louis.

Denne typen selvtilfredshet er nesten som stille å avslutte forholdet fordi det vanligvis resulterer i å bidra med bare det minste minimum for å holde forholdet i gang. Selv om stille å slutte absolutt kan være en strategi for å sette grenser på jobben, er arten av et romantisk forhold slik at det bare er like bra som energien som er satt i det. Så selv bare en partner som trekker tilbake kan redusere det begge mennesker får ut av partnerskapet, og til slutt føre den andre personen til å distansere seg også. Sluttresultatet? Ingen i forholdet investerer den typen energi som er nødvendig for å virkelig holde brannen i gang.

3 tegn på forholdet ditt kan være fizzling ut

1. Du føler deg som om du og en partner bare går gjennom bevegelsene til sameksisterende

Hvis mesteparten av spenningen, energien eller entusiasmen har tappet fra forholdet ditt, er det en god sjanse for at ting er svimlende, ifølge Kelleher. Det kan se ut som at en av personene reduserer mengden innsats de legger inn i forholdet eller på annen måte ikke virkelig prøver å være en aktiv deltaker i det lenger.

Naturligvis kan dette bety at store, dype samtaler ikke lenger skjer; Men også, det kan bare bety at du har sluttet å spørre hverandre om hvordan dagene dine går-og virkelig lytte til svarene, sier Kelleher.

Mens de fleste forhold vil gå over, på et tidspunkt, fra bryllupsreise-fasen til noe litt mindre kjærlighets-dovey, er det ikke det samme som den typen utkobling som skjer med fizzling. "Det er kanskje ikke varm ild og gnister hele tiden, men [med et solid forhold] viser en partner fortsatt innsats og at de bryr seg om deg, og at de vil vite hva som skjer med deg," sier Kelleher. Mens med fizzling, begynner alle disse tingene å føles mindre fremtredende.

2. Du og/eller partneren din velger å tilbringe mindre og mindre tid med hverandre

Eventuelle store endringer i atferd som bygger avstand kan være et signal om at noe har endret seg, sier dr. Louis. Tenk for eksempel for en partners beslutning om å bruke betydelig mer tid uten Du, som fyller kalenderen deres med arbeidsarrangementer, venn Hangouts eller andre aktiviteter.

For å være sikker, er dette ikke å si at partneren din ikke skal ha hobbyer eller nære relasjoner utenfor deg (det burde de absolutt), men hvis det føles som den gangen at de bruker ting utenfor forholdet ditt, gir det lite tid for deg , det er et rødt flagg for fizzling.

3. Kommunikasjonsnivået ditt har redusert betydelig

Hvis du har problemer med å komme i jevn kontakt med partneren din, eller du finner ut at flere av telefonsamtalene eller tekstmeldingene dine blir ubesvart, er det et klart tegn på at ting kan være svimlende, sier DR. Louis.

Mens noen kommunikasjoner snubler er en del av alle forhold, er nøkkelen til å dechiffrere dem fra den typen kommunikasjonsgap som kan signalisere fizzling at en engasjert partner vil Ønsker å løse eller minimere disse bortfallene, sier Kelleher. Mens noen som er fizzling ting, ser kanskje ikke ut til å legge merke til eller bry seg om deres reduserte kommunikasjon.

Hva du skal gjøre hvis du mistenker at forholdet ditt er fizzling ut

Den første tingen å gjøre hvis du føler at forholdet ditt sliping til en langsom stopp er å finne ut hvordan du føler om utsiktene til at det potensielt slutter.

Hvis partneren din er den primære Fizzler, Du kan absolutt føle deg fornærmet av deres utkobling, men det er ikke det samme som å ønske å aktivt fortsette forholdet. Selv om de startet distansen, er det mulig at du deltar også, eller at du siden har innsett at du ville også snarere avslutte forholdet. Tvert imot kan du finne, når du virkelig vil fortsette i partnerskapet-men Fizzling legger en demper på ting.

Når du er klar over hvordan du føler om situasjonen og håp for fremtiden, sier alle ekspertene at det er best å sette i gang en samtale med partneren din, i stedet for å spekulere. "Du vil ikke at din mentale energi og plass skal være opptatt med å lure på om ting svimler ut eller hvorfor du føler deg slik," sier dr. Carbino.

Selv om det kan være fristende å kalle ut en partner for det som kan se ut til å være svimlende atferd, er det bedre å nærme seg samtalen ved å dele hvordan du føler deg, i stedet ved å bruke "i" -uttalelser (e.g., "Jeg føler meg ukjent for når du ikke svarer på meldingene mine i flere timer"), og lar dem svare, sier Kelleher. Å la den andre personen snakke med motivasjonene bak sine handlinger vil gi deg viktig informasjon om hvorvidt dine endelige mål for forholdet er på linje eller ... ikke så mye.

Derfra kan du samarbeide for å bestemme en handlingsplan for å flytte ut av det grå området opprettet av Fizzling. For å gjøre det, foreslår Kelleher å spørre partneren din: "Ser du en fremtid for oss?"Å måle hvor de Se forholdet på vei. Eller, hvis du vil fortsette forholdet og se om de føler seg på samme måte, dr. Carbino foreslår å prøve noe på linje med, "Jeg liker virkelig å tilbringe tid med deg, men jeg har følt litt avstand mellom oss. Hvordan føler du deg?""

Kanskje de kommuniserer at de ønsker å avslutte ting, eller at det er noe annet som skjer i livet deres, som sykdom i familien eller en travel periode på jobben, som dominerer deres oppmerksomhet og fokus, men de vil fortsette forholdet. I alle fall er det bare med en åpen samtale der dere begge deler følelsene dine at du kan komme til en gjensidig beslutning om å enten bryte opp eller smi fremover (i dette tilfellet med klare forventninger på plass for å sikre at ingen føler at ting er fizzling).

På denne måten vil begge mennesker føle at de har et visst nivå av å si inn og kontroll over hva som skjer. "Selv om utfallet bryter opp, er du fortsatt på samme [side] og bestemmer sammen," sier Kelleher.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.