3 Formfeil som forhindrer deg i å spikre et perfekt hodestykke

Nå for logistikken til Staple Inversjonshjul for å rulle for de tre beste formfeilene som Copeland ser folk gjøre når de gjør hodet, slik at du vet å unngå disse i din praksis. Trykk deretter på spill på videoen for å lære hva du bør Gjør for å få deg opp ned.

1. Feil albueplassering

Ofte ser Copeland folk blusse albuene ut til sidene når de prøver en headstand. "Det er ikke den riktige måten å holde [stillingen], og du har ikke støtte i albuene for å hjelpe deg med å opprettholde riktig innretting," sier hun.

2. Bruker fart

En headstand bruker faktisk massevis av kjernestyrke ... med mindre du sparker beina for å komme i posituren. "Mange mennesker har en tendens til, i stedet for å bruke kjernestyrke, har de en tendens til å bare sparke beinet av bakken og forvente at styrken deres skal holde dem der," sier Copeland.

3. Setter for mye kraft på hodet

Selv om det teknisk sett er et hodestativ, vil du ikke sette alle av vekten din på hodeskallen din. Copeland sier at dette er en annen stor formfeil som hun ofte ser når du virkelig skal føle vekten din i armene mer enn noe annet.