13 av de beste nakkemassene En kiropraktor sier vil lette hver spenning
Hvordan bruke en nakkemassasje
Før du går all-in på en DIY Desk-massasje, er det viktig å være klar over beste praksis når du bruker denne typen enheter. "Du vil mest konsentrere innsatsen din på baksiden av nakken-unngå fronten, som inneholder sensitive nerver og blodkar," sier DR. Peterson. "Den virkelige nøkkelen er imidlertid å starte forsiktig og vurdere hvordan du føler deg."Hvis du ikke føler noen lettelse etter noen få gjentatte bruksområder, kan du sjekke inn med fastlegen din eller en kiropraktor for å se hva som skjer.
Hva du skal se etter i en nakkemassasje
Nakkemassører kan alle ha samme generelle mål (som åpenbart er å massere nakken), men de er ikke alle skapt likt. "De beste massørene har en rekke trykkalternativer, slik at du kan finne det som er best for deg-den rette mengden press vil gi lettelse uten å stresse musklene dine," sier DR. Petersen. "Se etter en massasje som elter og ruller musklene på en måte som ligner på en massør.""
Kan alle dra nytte av en nakke massasje?
Selv om nakkemasser er gode, har de noen begrensninger, og bør ikke brukes som en kur for mer alvorlige plager. "Hvis du har dårlig anstrengt eller forstuet en muskel i nakken, kan en nakkemassasje være irriterende, og en moderat-til-mer klemt nerve kan også forverres av en massasje," sier Dr. Petersen. "Et annet problem vil være en hovent plate i nakken din, som ikke ville bli utbedret av en nakke massasje" for smerter som går utover mildt ubehag, det er best å konsultere en proff før du prøver å behandle det selv.
Klar til å investere i en av dine egne? Handle henne (og våre) valg nedenfor.
Beste kiropraktor-godkjente nakkemasser
Dr. Petersen er en fan av denne massøren, takket være det faktum at den tilbyr en rekke forskjellige alternativer i en enkelt enhet. Du kan kontrollere varmen, trykket, hastigheten og retningen på eltingen for en virkelig personlig opplevelse på smerter overalt.
Hva andre anmeldere sier: “Kjøpte dette for 2 år siden. Vi har brukt det nesten hver dag. Stiv nakke ... Utmerket lettelse. Sår skulder ... utmerket lettelse ... Jeg sitter ved skrivebordet mitt på hjemmekontoret og ruller dette opp og ned fra nakken til midten av ryggen. Helt smilende av hvor flott dette føles. Føles faktisk som om noen gir deg en ryggmassasje.”-Amazon -kunde
Fordeler
- 3D elting av noder
- Bærbar
- Tilpassbar varme og retning
Ulemper
- Noen anmeldere sier at ledningen er kort
Nok en dr. Peterson-godkjent fave, denne oppvarmede knaaderen er flott for dype vevsmassasjer. Inne i hylsen er det åtte massasjruser, som beveger seg toveis for å lette spenningen, og varmen hjelper også til å slappe av musklene. Du kan justere intensiteten mellom lys, middels og tung, avhengig av hva kroppen din trenger på en gitt dag.
Hva andre anmeldere sier: “Liker virkelig denne massøren for nakken min, har prøvd den på korsryggen, og det så ut til å hjelpe også ... kjærlighet at mengden trykk er basert på hvordan individet trykker på egne hender ned ... så du har mer kontroll på dybden av massasjen.”-Amazon -kunde
Fordeler
- 8 Massager Roller Balls
- Tre styrkehastigheter, to massasjeanvisninger
- Valgfri varmefunksjon
- Auto stengt av
Ulemper
- Noen anmeldere sier at det er tungt og klumpete
Den endelige enheten for å få dr. Petersens godkjenningsstempel er denne massøren over halsen, som lar deg kontrollere varmen, hastigheten og retningen på massasjen din. Den ergonomiske designen gjør det like vennlig til ryggen og kalver som den fungerer i nakken, noe som betyr at du kan bruke den til å smelte bort muskelknuter hvor som helst.
Hva andre anmeldere sier: “Wow! Dette er den virkelige avtalen. Jeg ser ut til å alltid ha hodepine. Denne massøren lar meg trekke med håndtakene, så jeg har den perfekte mengden trykk. Varmealternativet og muligheten til å øke hastigheten er totale plusser.”-Nai -kunde
Fordeler
- Ergonomisk for bruk av full kropp
- Dyp elting
- Kan kontrollere intensitet, retning og varme
- Overopphetingsbeskyttelse
Ulemper
- Noen anmeldere sier at massøren er klumpete
Best oppvarmet, splurge nakke massasje
Denne enheten ble designet for å etterligne opplevelsen av å bli massert av menneskelige hender, og det er akkurat det den gjør. Det tilbyr en oppvarmet, dyp vevsmassasje ved hjelp av fire noder, som er ment å føles som tommelen (som er skumle, men effektivt) for å virkelig elte ned i muskelknutene dine. Tenk på dette som din egen, personlig massasjeterapeut.
Hva andre anmeldere sier: “Dette gjorde Oprahs liste over favoritt ting, og jeg kan se hvorfor! Det føles bokstavelig talt som ekte fingre og hender som masserer deg. Du kan legge den inn på nakken, hodet og ryggen (eller hvor du vil som ben eller føtter), og det føles bra! Du legger armene gjennom stroppene for å bruke mer trykk. Det gir en veldig dyp intens massasje eller lettere avhengig av hvordan du plasserer den.”-Trumedisk kunde
Fordeler
- Fire massasjeknuter
- Valgfri varme
- Føles som en ekte person som masserer deg
Ulemper
- Dyrt
Best oppvarmet, budsjetthalshalsen
Denne enheten sjekker hele DR. Petersens bokser-det er oppvarmet og tilbyr justerbart eltepress-men vil bare gi deg $ 32. Du kan velge mellom lett og tungt trykk og to forskjellige retninger, og takket være enhetens lette, lett pakkbare design, kan du ta det med deg hvor som helst for en håndfri massasje mens du er på farten.
Hva andre anmeldere sier: “Denne massøren er kjempebra! Jeg bruker for nakken og skuldrene mine. To innstillinger; mindre intens og mer intens. Jeg bruker sistnevnte. Som trenger menneskelige hender når du har dette?! jeg anbefaler!”-Amazon -kunde
Fordeler
- 8 elteknuter
- Valgfri varme
- Armrest Design
- Bærbar
Ulemper
- Noen anmeldere sier at det er klumpete
Beste dype vevshalsemassasje
Ekte snakk: Er det noe Theragun kan ikke gjøre? Mini -versjonen av enheten kommer med to forskjellige hoder og tilbyr tre hastigheter. I tillegg er det ergonomisk korrekt og lett å manøvrere, noe som gjør det perfekt for å komme til alle de vanskelig tilgjengelige stedene på baksiden av kroppen din. Fordeler sier at det beste alternativet ditt er å bruke det på noen trange steder og flytte nakken opp og ned, og la dens vibrasjonskrefter gjøre resten.
Hva andre anmeldere sier: “Perfekt reisestørrelse, og det er litt roligere enn min normal størrelse Theragun. Lindrer spenningen i ryggen etter en lang dag med reiser!”-Terabody -kunde
Fordeler
- Super bærbar
- 150 minutters batterilevetid
- Tre hastigheter
Ulemper
- Vanskelig å bruke den til full kropp
Beste tilpassbare nakkemassasje
Med denne enheten kan du høste alle fordelene med en perkussiv terapimassasje for bare $ 56. Det tilbyr 30 justerbare hastigheter og 10 forskjellige hoder, som du kan blande og matche avhengig av hvilken type lettelse du leter etter. I tillegg er det ultra-stille, slik at du kan bruke det på skrivebordet ditt uten å forstyrre kollegene dine (eller, erm, hunden din).
Hva andre anmeldere sier: “Dette er noe av det beste jeg noensinne har kjøpt. Jeg sliter med knuter i ryggen ofte, og dette verktøyet unnlater aldri å hjelpe meg. Noen ganger kan det være vanskelig å bruke avhengig av hvor på ryggen jeg prøver å nå, men generelt er dette produktet flott. Batteriet ser ut til å vare evig.”-Amazon -kunde
Fordeler
- 30 justerbare hastigheter og LCD berøringsskjerm
- 10 typer massasjehoder
- Stille motor
- 6 timers batterilevetid
Ulemper
- Ingen varmefunksjon
Beste lavteknologiske massasje
Det kan virke rart å se tennisballer på denne listen, men ifølge proffer er de en av de beste måtene å få en hjemme-nakkemassasje uten å måtte bruke noen store dollar. Bare legg deg ned på et hardt gulv med knærne bøyd og føttene flate på bakken, og legg en tennisball under nakken på det nøyaktige stedet du føler noen spenning. La vekten på hodet og nakken slappe av i ballen, og rocke deretter forsiktig frem og tilbake. Dette vil stimulere sirkulasjon og blodstrøm, og bidra til å frigjøre spenning og kvitte deg med knuter med knuter.
Hva andre anmeldere sier: “Akkurat riktig hardhet og størrelse for utløserpunktmassasjer.”-Amazon -kunde
Fordeler
- Rimelig
- Bærbar
- Lett
- Lett å bruke
Ulemper
- Må legge til press manuelt
Beste pute massasje
Denne puten etterligner eltingseffektene av en shiatsu -massasje, og er ment å brukes hvor som helst Du føler spenning-inkludert nakken, ryggen, kalver og mage. Den varmer til 113 ℉, og slår seg automatisk av etter 15 minutter. Massasjebollene endrer automatisk retning hvert minutt.
Hva andre anmeldere sier: “Som massasjeterapeut hvis 17 år, anbefaler jeg absolutt!! Jeg elsker hvor enkelt dette er å bruke. Den er bærbar og har en plugg for bilen lettere. Varmen er flott. Hvis du elsker dyp vevsmassasje, er dette et must å ha. Får de ømme øvre nakkemuskler. Og jeg bruker den til og med på andre deler av kroppen min om nødvendig.”-Amazon -kunde
Fordeler
- Fire massasjeknuter
- Oppvarmingsfunksjon
- Bærbar, inkluderer AC og biladapter
- Ledet håndkontroll
- Auto stengt av
Ulemper
- Noen anmeldere sier at det ikke er like behagelig bak nakken
Beste nakkemassestasjon
Denne oppvarmede tryllestaven lar deg komme inn i kråkene og kranene i nakken, noe som gir en ultra-målrettet massasje som treffer alle de rette stedene. Dual-pivoting heads puls opp til 31 000 ganger per minutt, og enheten lar deg velge mellom fire hastigheter.
Hva andre anmeldere sier: “Når jeg sier deg, er dette en av de beste investeringene jeg har gjort! Jeg er en langdistanseløper, og dette hjelper definitivt til å løsne musklene mine før og etter morgenen min. Jeg elsker hvordan det virkelig får bein og frigjør mye bygget spenning.”-Amazon -kunde
Fordeler
- Doble hoder og utskiftbare vedlegg
- Fire hastigheter
- Bærbar
- Valgfri varme
Ulemper
- Noen anmeldere sier at det er tungt
Beste elektriske nakkemassasje
Det er ingen elting eller pulserende her. I stedet bruker denne enheten elektrisk stimulering for å sende pulser dypt inn i muskelvevet ditt, og hjelper til med å frigjøre noen trange flekker. Den har fem forskjellige oppvarmede massasjemodus, og brettes opp i seg selv for enkel bærbarhet.
Hva andre anmeldere sier: "Dette er utrolig!!! Gjør underverker for nakken din og er veldig sterk drevet! Flere forskjellige innstillinger og intensitet! Vil anbefale alle!”-Amazon -kunde
Fordeler
- 6 modus, 15 nivåer av intensitet
- 4 poengoppvarming
- Bærbar og trådløs
- Ergonomisk design
Ulemper
- Kan ikke passe til tykke nakker
- Ikke alle kan like de elektriske pulsen
Best for trigger-punkt nakkemassasje
Denne massøren er designet for å treffe triggerpunktene på baksiden av nakken, og gir deg øyeblikkelig lettelse. Bare hold håndtakene, og rull frem og tilbake med så mye press som kroppen din trenger. Silikonkulene vil treffe de magiske stedene der spenningen har en tendens til å formere seg, og du vil føle en utgivelse med en gang.
Hva andre anmeldere sier: "JEG har nakkesmerter og migrene. Dette er perfekt for meg. Enkel å bruke, lett vekt, myke skumkuler. God pris!”-Amazon -kunde
Fordeler
- Faste massasjeknuter
- Ergonomiske håndtak
- Lett
- DEigned for å nå triggerpunkter
Ulemper
- Må bruke manuelt trykk
Beste stolpad nakke massasje
Unngå smerter i rygg og nakke før det starter med å gjøre skrivebordstolen til en fullblåst massasjestol. Denne tech-y-puten passer over standardsetet ditt, og er utstyrt med fire noder og oppvarmingsfunksjoner for å levere flerfasettert lettelse. Det integrerer fingertrykk shiatsu, rulling, komprimering og vibrasjonsteknikker, og alt du trenger å gjøre etter at du kobler det til er bokstavelig Len deg tilbake og slappe av.
Hva andre anmeldere sier: "Dette er utrolig!! Første gang jeg brukte var det fantastisk, som en helt annen oppsiktsvekkende opplevelse. Denne massøren har alt fra vibrasjoner, luftkompresjon, varme, forskjellige typer massasjestiler (2D/3D elting, rulling), full rygg, korsrygg, nakke. Alt kan tilpasses / konfigureres, og alle alternativene er fantastiske og er merkbart forskjellige.”-Amazon -kunde
Fordeler
- Massasjer tilbake, nakke, midje og sete
- 2D og 3D Shiatsu rotasjonsnoder
- Valgfri varme og justerbar komprimering
- Justerbar rullende og spot massasjefunksjoner
Ulemper
- Noen anmeldere sier at nakkeknuter ikke er like komfortable
- Noen anmeldere sier at avhengig av høyden din, kan det hende at nodene ikke treffer nakken på rett sted
Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
