10 av de beste løpende appene for alle fra nybegynnere til maratonere

2. Strava, gratis

Strava er et solid valg hvis du liker å spore løpene dine. Du kan bokstavelig talt kartlegge løypa du ønsker å takle, og den vil følge med på ikke bare trinnene dine, men tempoet ditt, høyden, kaloriene brent og ytelsen din sammenlignet med tidligere løp. Enda bedre: Du kan koble til og dele løpene dine med vennene dine, noe som gir deg ekstra motivasjon. I tillegg til å løpe, sporer appen også sykkelturene dine og svømmeavstandene dine også.

3. Aaptiv, $ 15/måned

Aaptiv er en lydbasert treningsapp som tilbyr et bredt utvalg av treningsmodaliteter, fra styrketrening til elliptiske, roing, yoga og strekkstrening som spenner fra syv minutter og oppover. Løpet blir coachet av sertifiserte personlige trenere med bakgrunnsmusikk som pumper sammen for å holde deg på en fot foran en annen. Det er klasser for alle forskjellige nivåer av løpere, så du er sikker på å finne noe hvis du er en nybegynner, eller hvis du er en ultra-marathoner som ønsker å klokke alvorlige miles.

4. Nike Run Club, gratis

Nike samarbeider med noen av de beste trenerne der ute, og merkets Run Club -app gir deg alt du trenger for å holde deg oppdatert på løpespillet ditt. Det er utfordringer du kan velge å ta, coachingplaner som hjelper deg å nå dine mål, GPS-sporing slik at du kan overvåke hvor du har kjørt, og lydstyrt løpende treningsøkter. Par det med Apple Watch for å klokke pulsen og ha enkel tilgang til statistikken din. Når du løper, vil du høre et oppløftende lydspor sammen med treneren din (som faktisk kan være Kevin Hart, BTW).

5. Pacer, $ 10/måned

Hvis du er ivrig om å få 10.000 trinn i, er Pacer den løpende appen for deg. Det er egentlig en løpende trener pluss skritteller i ett, og sporer avstanden din, trinn (selvfølgelig), sti og hjertefrekvens, og lagrer alle dataene slik at du kan se på diagrammer for å analysere ytelsen din over tid. Hvis du er en utendørs løper, vil det til og med gi deg inspirasjon til de beste løypene å løpe i ditt område. Så langt som å kjøre apper går, er det ganske grunnleggende, men gjør jobben hvis din største bekymring sporer aktiviteten din.

6. Sofa til 5K løpstrening, $ 3 totalt

Last ned denne kjørende appen hvis du er ny på å kjøre eller bare komme tilbake i den. Det er et veldig enkelt grensesnitt som gir deg et treningsprogram basert på hva du leter etter, og fungerer som en trener som motiverer deg under treningsøktene dine. Du kan lytte til dine egne spillelister gjennom musikkspilleren i appen (som er en fordel hvis du er kresen om melodiene dine), koble deg gjennom det løpende samfunnet og spore fremgangen din. Det vil generere grafer som viser løpestatistikken din også, slik at du kan følge med på hvordan løpespillet ditt forbedres.

7. Løp med Meg, $ 40/måned

Meghan Takacs er en New York City-basert treningstrener og Running Pro som appen bringer deg både tredemølle og utendørs løp (alt fra HIIT til utholdenhetsalternativer), pluss trening av styrketrening for å holde deg svette og motiverte. Velg løpsnivå, og derfra vil Takacs tilpasse løpsprogrammet ditt, og fungere som din personlige trener i øret. Med tredemølle -løpene dine, vil hun til og med gi deg eksakte løpshastigheter og skråstall, slik at du får det beste ut av treningen.

8. Rockmyrun, $ 5/måned

Hvis du er veldig spesiell om musikken du hører på når du trener, er denne appen helt musikkdrevet-så den forstår. Den bruker faktisk musikkteknologi for å justere takten på musikken din til BPM (Beats per minutt), slik at skrittet ditt samsvarer med melodiene dine. Det har DJ-kurert musikk for å inspirere deg til å løpe raskere/bedre/hardere. Og det gjør det grunnleggende på toppen av det, som å spore løpsvarigheten, hastigheten, avstanden og pulsen.

9. Løpsopplevelsen, gratis

For en app som er gratis, har løpsopplevelsen mye å tilby. All opplæringen kommer fra instruktører i San Francisco, som gir deg treningsøkter (og tilsvarende videoer og artikler) som får deg til å nå PR -en din. Du kan velge interaktive treningsøkter slik at du kan trene med samfunnet, eller velge å løpe treningsøkter basert på varighet, treningsmål og andre kriterier. I tillegg til å spore og coache deg gjennom løpene dine, tilbyr appen forskjellige treningsøkter du kan gjøre, sammen med tips om ting som hvordan du kan forhindre skade når du løper.

10. VI, $ 10/måned

VI er en app som gir deg kunstig intelligens som din trener, som gir deg å løpe treningsøkter basert på ditt nivå og dine mål. Din a.Jeg. Venn vil ha ansvaret for løpene du fortsetter, og gir deg hastighetsjusteringer og motivasjonsord mens du svetter. Du kan også velge samfunnsløp som en ekstra dose virtuell motivasjon. Se hvordan det er å ha en a.Jeg. Kjørende trener, nedenfor.

Også nyttig: Hvordan unngå å kjøre skader (du er velkommen). Og dette er hvordan intervallløping kan være nøkkelen til å bli sterkere/bedre/raskere.