Du forestiller deg ikke at allergisesongen er lengre og mer alvorlig-Here hvordan du skal takle

2. Start allergimedisinene dine tidlig

Avhengig av når allergiene dine treffer, kan det være for sent for dette, men å starte allergimedisinene dine før du er symptomatisk er nyttig, forklarer dr. Parikh. "Hvis du vet at du er utsatt for et bestemt tidspunkt på året, kan du starte alle forebyggende medisiner tidlig," sier hun. "Jeg har alle pasientene mine til å starte medisiner de trenger for allergier eller astma i mars, tidlig så slik når sesongen treffer, er det ikke så ille for dem.""

3. Invester i en luftrenser

Handle nå: Dyson ren kul rensende fan, $ 570 til salgs for $ 450

Hvis du allerede har det vanskelig med sesongmessige allergier, vil du ikke ha å gjøre med innendørs allergener. Forskning har vist at luftrensere med HEPA -filtre kan bidra til å fjerne innendørs allergener som muggsporer og dyredander i tillegg til pollen. Dr. Parikh understreker at pollen er veldig liten. Luftrenser vil sannsynligvis ikke fjerne all pollen i luften, men det kan hjelpe. Det beste du kan gjøre er å skaffe en luftrenser med et HEPA -filter, sier hun. Avbildet ovenfor er den svært effektive Dyson Pure Cool Purifying Fan, som for tiden er i salg for $ 450.

4. Hold vinduene lukket

Så mye som du elsker å føle at varm vårbris, alt det gjør er å blåse pollen inn i hjemmet ditt. Dr. Parikh sier at den beste måten å holde pollen ute er å bare holde vinduene lukkede.

5. Bruk ansiktsmasken

Maskene vi har på oss for å beskytte oss selv og andre mot Covid-19 er også gode til å holde pollen utenfor luftveiene. "Vi fant ut at maskene som alle har på seg for koronavirus faktisk hjelper med pollenallergier også fordi den blokkerer pollen fra å gå inn i nesen og munnen," sier Dr. Parikh.

6. Brygg en gryte med nettet te

Dr. Parikh sier at drikking av Nettle Tea kan hjelpe noen mennesker med allergisymptomene sine, men ikke andre. "Vi har ikke gode data for å vise at det faktisk gjør noe, eller hvis det bare er en slags sjanse eller placebo -effekt," sier Dr. Parikh. "Det er flott å bruke det hvis det hjelper deg å føle deg bedre, men ikke stole på akkurat det, spesielt hvis du har mer alvorlige symptomer som pusteproblemer og hva ikke.""

Lær hvordan du lager nettet te for allergier:

7. Drikke kaffe

Kaffe kan også være bra for å hjelpe med allergisymptomer i tillegg til allergimedisiner.

"Koffein hjelper med søvnighet som vi alle vet, men det kan også hjelpe med overbelastning," sier Dr. Parikh. “Med allergier får du betennelse og overbelastning av blodårene. Og det samme skjer i hodet ditt. Du føler i utgangspunktet overbelastningen i bihulene dine, i hodet ditt, og det kan få folk til å føle seg trette og trette.”

Slik lager du styrket kaffe for optimal energi:

8. Gjennomgå immunterapi

Immunoterapi innebærer gradvis desensibilisering til triggerne dine som i tid kan etterlate folk allergifritt gjennom en serie skudd spredt over noen år. Dette vil ikke gjøre en forskjell denne allergisesongen, men dr. Parikh sier at hvis du starter nå, vil neste allergisesong være mye mer tålelig. Se en allergiker for å se om dette passer godt for deg.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.