Arbeid det ut med denne 6-minutters superladede Power Yoga med Bethany Lyons

Hva du skal gjøre når din fornuft trenger svette, men å gjøre det til studioet vil bare ikke skje? Sweat -serien er her for å hjelpe! WE samarbeidet med Athleta og ba bransjens hotteste instruktører og fit-stagrammers om å gi oss deres raskeste og hardest-gjør-hvor som helst treningsøkter. Så bli pumpet! (På din egen timeplan.)

Hva som skjer når du elsker å trene, men din drømmetreningsklasse eksisterer ikke? Hvis du er Bethany Lyons, oppretter du bare din egen.

"Jeg lette etter en myndig og kraftig yogaklasse som fortsatte av matten og inn i samfunnet-og det var slik Lyons Den ble født," forklarer Yogi. Studioet hennes fokuserer på Baptiste Yoga, og det er det du hopper inn i videoen over. "Det er en veldig atletisk stil med yoga, og den har tre praksis og teknikker: meditasjon, asana, som er den fysiske praksisen og henvendelsen.""

Nøkkelen til treningsøktene hennes? For å overlate yogastrømmen med sømløse positurer som fokuserer på å bygge styrke, balanse og fleksibilitet. Og selv om du er nybegynner, vil Lyons lede deg gjennom skjemaet, rette pusten og gi råd om på linje.

Lyons Den Studio er opphetet, men Lyons lover denne praksisen vil ha samme effekt enten du er i studio eller Stuen din. En ting hun antyder? Å øve med en venn for å bidra til å bygge den følelsen av fellesskap. "Lyons Den handler om å skape en styrke av energi og kraft gjennom fellesskapet, men det fellesskapet kan utformes med hvem og uansett hvor du befinner deg.""

Så ta en venn (eller to!) og prøv denne seks minutter lange kraftyogasekvensen for store vibber.

Sjekk ut resten av treningsøktene våre.

Få Athleta -utseendet:

Bethany har på seg:
Colorblock Triple Dare BH, $ 49
High Rise Jacquard Flow Chaturanga Tight, $ 79