#Whyiyoga Denne sjelfulle yogien forklarer hvordan yoga kan bygge emosjonell styrke

Enten du er en nettopp nybegynner eller erfaren yogi, er grunnene dine til å vende seg til yoga personlige. Fysisk styrke? Balanse i din daglige? Alvorlige vibber? Det er ingen feil svar-og corepower yoga får det. På tampen av National Mega-Brands ankomst til New York City (se etter sin Upper West Side-debut på slutten av våren!), vi slår oss sammen for å fremheve de inspirerende historiene bak stjerneinstruktørene. Fordi hvert #whyiyoga -øyeblikk = mål.

Når du har øvd på yoga i 18 år som Melissa Hernandez, vet du at den har livsendrende krefter. Men du virkelig forstå Det når du møter CorePower Yoga New York City-området leder-selv om du ikke har vært en yogi så lenge (eller startet ennå).

Midtvest-innfødt-som fremdeles underviser i klasser, btw-virkelig forbundet med praksisen som en fersk college-grad i Denver. "Jeg begynte å gjøre yoga fordi det var et veldig fysisk ønske-jeg så alle disse menneskene gjøre yoga og hvor fysisk passform de så ut, magre, men sterke," husker hun. "Men jeg vil aldri glemme at jeg gråt da jeg gjorde kamelposisjon, noe som er en veldig intens knelende bakoverbøyning. Og jeg visste ikke hvorfor jeg gråt.""

Det var vendepunktet som forvandlet yoga fra en morsom college -valgfag til et livsformål for den erfarne veterinæren: "Jeg skjønte at det var utenfor det fysiske. Det er noe veldig energisk og internt med denne praksisen.""

"Jeg skjønte at det var utenfor det fysiske. Det er noe veldig energisk og internt med denne praksisen.""

Forbindelsen krystalliserte da Hernandez startet som en corepower yogainstruktør i 2003. En dag savnet Hernandez sin vanlige yogaklasse på et lokalt sted, og en venn anbefalte at hun sjekker ut CorePower. "Jeg gikk inn, og jeg ble forelsket," sier hun. "Jeg tok en klasse, og det føltes som hjemme."Hun begynte umiddelbart å trene for å bli lærer, som tok henne med til San Diego da yoga -kraftverket utvidet seg (det er nå mer enn 165 studioer over hele landet).

"Å være på CorePower, det er ikke som, sjekk inn, her er klassen din," forklarer hun. "Det er en av de største tingene med CorePower: en følelse av familie. Du kan gå inn i en CorePower hvor som helst i landet, og jeg sverger at du vil føle at du er tilbake i San Diego, eller New York City, eller hvor enn du kommer fra. Det er denne vanvittige, fantastiske nasjonale familien.""

Les videre for å lære mer om hvordan yoga kan bygge din mentale og emosjonelle styrke-pluss Hernandezs must-haves for å bygge et mer oppmerksom liv.

Yoga -reisen hennes

Før hun dro til San Diego for å fordype deg i yoga på heltid, tilbrakte Hernandez et år på å jobbe i mote i NYC. "Da jeg forlot New York City, gikk jeg gjennom mye personlig. Jeg søkte litt etter noe, sier hun. "Da jeg fant yoga, ga det meg tillatelse-ikke bare personlig, men sosialt, fordi det sosialt kan være vanskelig å gi slipp på andre vaner med venner som er vant til at du er en bestemt måte, for å bli den bedre personen jeg ønsket å være.""

Og når hun først ga seg den tillatelsen, steamrolled den. "Jeg var alltid som," Jeg vil spise bedre, jeg vil sove bedre, jeg vil være av koffein, "husker hun. "Da jeg begynte å gjøre yoga, begynte alle disse tingene å skje. Det tok tid, men jeg la merke til denne langsomme sildneffekten og denne progresjonen av den som førte meg mot en sunnere livsstil.""

I dag krediterer yogien sin daglige praksis (ja, hun gjør det virkelig hver dag) med å styrke hennes emosjonelle og mentale besluttsomhet. "Jeg var ikke så reaktiv. Jeg hadde generelt mer en følelse av ro, "konstaterer hun. "Ikke misforstå meg-jeg er menneske. Men totalt sett er det jordet meg.""

Hennes favorittposisjon

Hernandez kan seriøst trekke av en yogaposisjon, men balanserende halvmåne (Ardha Chandrasana) er en personlig beste. "Fysisk og energisk sett er det styrke og konsentrasjon og balanse," sier hun. Stillingen skaper dharana, eller fokuserer å finpusse på pusten. "Det hjelper å tenke på den følelsen av å bruke pusten som et verktøy for indre fred i en stressende situasjon.""

1. Timka Jewelry Golden Sliver halskjede, $ 108; 2. Doterra essensielle oljer, prisene varierer; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Krystaller; 7. Rad runder skumrulle, $ 16

Hvordan fortsetter Hernandez sin oppmerksom livsstil utenfor studioet? En voldsom blanding av krystaller strødd rundt hjemmet hennes (Rose Quartz, Amethyst og Agate er faves), et aromaterapiøkning fra Palo Santo Sticks, og en essensiell olje, som rose, som rose. (Totalt hekkemål.)

For å holde kroppen sin i topp ytelse, bruker hun rullekuler for muskelgjenoppretting ("vakkert smertefullt!") Og en jevn strøm av massasjer på det nærmeste koreanske dagspaet. En immunitetsøkende juice (hun foretrekker et "gnarly" spark av betennelsesdempende ingefær) og daglig meditasjon gjør resten. Bare vurder hennes must-haves-og hennes yoga-råd-som inspirasjonsstoff.

Følg med for CorePower Yogas første NYC -studio på slutten av våren. For å lære mer, gå til CorePoweryoga.com

Toppbilde: Tim Gibson for Well+Bra