Hvorfor administrerende direktører, skuespillere og popstjerner elsker transcendental meditasjon

Beatles krediterte berømt transcendental meditasjon med å hjelpe dem med å skrive sin beste musikk. Oprah sverger etter sin daglige praksis. Det samme gjør milliardærhedgefondets grunnlegger Ray Dalio, det britiske komikeren Russell Brand, og musikkmogul Russell Simmons.

Faktisk har listen over kjendiser og Fortune 500 administrerende direktører som sier at transcendental meditasjon har hjulpet dem i deres personlige og profesjonelle liv så lang at vi kan trenge å starte en ny liste: “Vellykkede mennesker som Ikke Øv transcendental meditasjon.”

Akkurat hva er denne populære meditasjonsstilen og hvordan skiller den seg fra andre? Vi forteller deg!

“TM,” forkortelsen som brukes av innsidere, er praksisen med å sitte i 20 minutter, to ganger om dagen, og gjenta et personlig mantra gitt til deg av en TM -lærer. Teknikken er basert på en vedisk tradisjon, en gammel indisk opplysningsprosess. For femti år siden introduserte den åndelige lederen Maharishi Mahesh Yogi praksisen for resten av verden, og grunnla det transcendentale meditasjonsprogrammet.

"En kreativ kant"

I følge programmet lar TM tankene dine slå seg ned i en tilstand av ren bevissthet, kjent som transcendental bevissthet. I denne tilstanden er kroppen på sitt mest avslappede, og hjernen har visstnok størst tilgang til sin kreative energi. Hengivne hevder at TM gir dem en kreativ fordel, slik at de kan være mer fokuserte gjennom dagen og få tilgang til innovative ideer.

Shel Pink, grunnlegger av den nyskapende sparituelle linjen med neglelakk og kosmetikk, studiepoeng TM for å hjelpe henne med å drive sin vellykkede virksomhet. David Lynch, filmregissøren som uten tvil er TMs største (og mest gjenkjennelig kreative) talsperson for øyeblikket, fortalte et auditorium av filmstudenter hvor uunnværlig TM er for håndverket: "Det øker bevisstheten om ren levende bevissthet" og "opplever handlingen Å gi liv i bevisstheten din gjør kreativitetsstrømmen."(Sjekk det her i minutt 7.)

Men Lynch vil også si at TM ikke bare er for filmstudenter (eller kjendiser og administrerende direktører). Det er også en kraftig helbredende praksis. Det er grunnen til at David Lynch Foundation samler inn penger for å tilby TM-programmer for høye stress, utsatte befolkninger, for eksempel studenter i byene og hjemløse.

Peter Trivelas, en marineveteran som nå lærer TM til andre veteraner, er enig i at denne enkle praksisen har kraftige fordeler for posttraumatisk stress. “TM lærer deg å sette hjernen din i en tilstand av dyp hvile, slik at kroppen din kan begynne å reparere seg selv på et dyptgående nivå.”

Transcendental meditasjonens store helsepåstander

TM har sannsynligvis flere medisinske studier bak seg enn noen annen meditasjonspraksis, og det er grunnen til at i tillegg til å bidra til å redusere effekten av stress og traumer, blir det rutinemessig hyllet som en slags kur for problemer som spenner fra høyt blodtrykk til diabetes.

Forskning antyder at disse påstandene ikke er overblåst. En UCLA medisinsk skoleundersøkelse på pasienter med hjertesykdom fant at de som praktiserte TM hadde lavere blodtrykk og forbedret blodsukker og insulinnivå (knyttet til diabetes).

Flere andre studier har antydet at TM faktisk kan bremse aldringsprosessen og øke levetiden blant utøverne. Ikke overraskende trekker disse anti-aldringsfordelene regelmessig nye konvertitter (og Hollywood-typer), som holder seg for tryggheten.

Å lære TM er ikke billig. 3-dagers kurset koster $ 1500, selv om stipend er tilgjengelige. Og så er det den pågående investeringen av tiden din: tar 20 minutter ut av dag-twice om dagen. Hvordan passer disse veldig travle menneskene det? "Jeg finner ut at når jeg tar meg tid til å øve på TM, er det faktisk mer tid tilgjengelig på dagen," sier Pink. "Jeg er mer fokusert og produktiv.” -Carla Vass

For mer informasjon, besøk www.tm.org og www.Davidlynchfoundation.org