Hvorfor å bli igjen på 'levert' er like forferdelig som å bli igjen på 'Read'
Les kvitteringer-du vet, funksjonen på iMessage og e-postapper som viser at noen har lest meldingen din-er elsket av noen og reviled av andre. Men uansett hvordan du føler for dem, er de i det minste et mål på åpenhet: en lesekvittering forteller mottakeren høyt og tydelig at meldingen din var, du vet, les ... men kanskje ikke er en prioritering for svar. Derimot å bli liggende på levert-Når en person får meldingen din, men det ser ut til, har ikke engang åpnet det, kan låse opp en haug med forskjellige angstfremkallende muligheter om teksten din etter at den er sendt. Kanskje denne personen så meldingen din og velger å ignorere deg, eller meldingen forsvant på mystisk vis på vei til telefonen deres. (Du får bildet.)
Eksperter i denne artikkelen
- ADELLE KELLEHER, sertifisert dating og relasjonstrener og grunnlegger av Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, doktorgrad, forholdsekspert og tidligere sosiolog for Tinder og Bumble
- Sabrina Romanoff, PSYD, lisensiert klinisk psykolog og professor ved Yeshiva University
Mangelen på et definitivt svar er det som gjør det å bli levert så unikt plaget. "Folk har en tendens til å ha angst rundt ting som er ukjente, så når noen har mangel på kunnskap eller de ikke virkelig kan forstå årsakene til hvilken atferd som skjer, er de i stand til å konstruere fortellinger i hodet som er potensielt negative, ”Sier forholdsekspert Jess Carbino, doktorgrad, tidligere sosiolog ved Tinder og Bumble. "Du har kapasitet til å hoppe til konklusjoner som ikke nødvendigvis er forankret i virkeligheten, men som kan føles veldig ekte for deg."Hvis du er igjen levert, vet du ikke om personen du sms var bare opptatt, eller ikke liker deg lenger ... og disse mulighetene kan aktivere vondt og forvirring.
"Hvis du ikke er lydhør, kan det se ut som et tegn på uinteresse eller mangel på intimitet, så det er rettferdig å føle seg engstelig for å bli levert på levert."-Jess Carbino, PhD, forholdsekspert
Hvor lydhør noen er (eller ikke er) kan gi tvil i hjernen fordi mange anser det som en direkte sammenheng med hvor mye denne personen liker deg. "Hvis du ikke er lydhør, kan det se ut som et tegn på uinteresse eller mangel på intimitet, så det er rettferdig å føle seg engstelig for dette," dr. Sier Carbino. Hvis du liker denne personen, kan tanken på at de oppfører seg på en måte som viser at de ikke er det inn i deg, kan kickstart angst.
Å okkupere tiden din å tenke på tekstene dine kan også understreke dine indre smertepunkter også. Hvis tanken på å bli levert på levert, gjør hårene på baksiden av nakken din opp, kan du ha en engstelig tilknytningsstil eller føler deg først og fremst ansvarlig for. Og ifølge den kliniske psykologen Sabrina Romanoff, PsyD, kan de som føler at de må være "vaktmesteren" i forholdene sine spesielt bekymret når deres innsats for å koble seg til (e.g., Å sende en tekst) er ikke tydelig anerkjent eller gjengjeldt.
Hvorfor noen kan forlate deg på levert
Selv om det er en rekke grunner til at noen kan forlate deg på levert, er kanskje det mest åpenbare også den mest verdslige: ikke alle er tilgjengelige for tekst i løpet av dagen på grunn av en jobb eller andre forpliktelser. Folk har varierende tekstvaner og forpliktelser som påvirker responstiden; Hvis du for eksempel er sammen med en kirurg, vil de sannsynligvis ikke ha mye driftsstans i løpet av dagen for å sende tekst tilbake, sier DR. Carbino.
En annen tekststil kan også være i spill. Ikke alle tekster med samme frekvens og grundighet, så det som kan virke som en uakseptabelt lang responstid for deg, kan være andres norm, sier dr. Carbino. Kanskje du hele tiden tekst i løpet av dagen, men gjenstanden for dine hengivenheter svarer bare ved måltider eller en viss annen tid på døgnet. Kanskje en av dere er en tørr texter, noe som betyr bare å sende et par svarord; Hvis dynamikken er uoverensstemmende, er det helt sikkert noe forvirring.
Imidlertid, hvis noen bare aldri svarer og etterlater deg levert på ubestemt tid, Det går inn i spøkelsesområdet. I følge dr. Romanoff, og etterlater noen på levert i veldig lang tid (eller for alltid) kan være en måte å signalisere at du ikke vil være involvert i dem-uten å håndtere den smertefulle emosjonelle utvekslingen av å bryte ting av. "For mange i moderne dating er det lettere å ikke svare enn å sende en vanskelig melding som kan være sårende," sier hun. "De kan være for redde eller bekymret for å skade den andre personens følelser ved å sende en avvisningstekst åpenlyst.""
4 måter å ta angsten ut av teksting og dating
Uansett årsak, kan det være like frustrerende å bli liggende på å bli levert. Men det er sunne måter å takle det på. Her er hva eksperter anbefaler:
1. Husk: Du kan bare kontrollere dine egne handlinger
Relasjonstrener Adelle Kelleher, grunnlegger av Coaching Hearts Consulting, råder utkobling når du venter på et svar. Det kan være tøft i øyeblikket, men prøv å holde deg opptatt slik at du ikke er så fiksert på telefonen din.
Sett telefonen på "Ikke forstyrr" og gå på en 15-minutters spasertur, eller lag en nærende matbit. Hvis de vil komme tilbake til deg, vil de. Hvis de ikke gjør det, kan det gi en viss klarhet om hvordan de føler seg også. "Det er viktig å ta den kontrollen, så du føler at du har mer en følelse av byrå og at du ikke blir overlatt til andres innfall," legger DR til. Carbino.
2. Tekst dem som du ville en venn
Å sende en sms av noen du prøver å romantikk kan komme med unødig press, som å bekymre deg for om du sms for mye. "Nøkkelen er å sende dem tekst som om du sender en venn," råder Kelleher. Vær deg selv, og prøv å ikke investere så mye i volleyen frem og tilbake og klokke svarene. Du vil sannsynligvis ikke umiddelbart anta at vennen din ikke liker deg lenger hvis de ikke svarte med en gang på meldingene dine, så prøv å utvide den samme høfligheten til denne personen.
3. Tenk på deres kommunikasjonsstil
For å få litt klarhet (og redusere stresset med å bli levert), dr. Carbino sier at du kan prøve å speile denne personens tekststil. "Forsøk å matche tekstoppførselen din for å avta [å bli levert] og få ting til å føles mindre lastet," sier hun. For eksempel, hvis du går tilbake gjennom meldingene dine og legger merke til at de vanligvis reagerer nærmere slutten av dagen, kan du tid til tekstene dine for å nå dem nærmere det vinduet.
Klar og ærlig kommunikasjon er den raskeste ruten til et svar, så du kan også ganske enkelt spørre hvorfor de ikke har svart, eller hva tekstvanene deres er. Å ha denne informasjonen i hånden hjelper til å eliminere tvetydigheten som er ansporet ved å bli levert.
4. Bestem hva dine egne behov er
Husk at forhold er en toveis gate, så en sunn og nærende vil ikke bli konstruert eller opprettholdt av en haug med enveis tekstbarrager. Hvis du blir levert på levert ofte og ikke liker hvordan det får deg til å føle deg, dr. Romanoff sier det er verdt å vurdere om denne personen legger frem innsatsen du trenger for en støttende forbindelse.
Ikke prøv å tømme følelsene dine om dette, men bruk dem som ledetråder for å hjelpe deg med å bestemme hva du vil. Denne introspeksjonen kan føre til at du oppdager at du finner mangel på rask respons lite attraktiv, og at du trenger en partner som gjerne skyter deg en betimelig tekst for å berolige angsten din. "Forhold er samkonstruert og krever at begge mennesker legger ned, så det er viktig å legge merke til denne angsten og se om den andre personen kan legge inn sin side for å møte deg i midten," sier Dr. Romanoff.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
