Hvorfor å være aktiv med moren din (eller barna dine) er den ultimate bindingsaktiviteten
Heidi Kristoffer-grunnlegger av kardiabasert yogaklasse Crossflowx og mamma til tre kiddoer under tre år gammel-knows fra første hånd kraften til å bruke bevegelse som et øyeblikk for tilkobling.
"En treningsøkt eller en lang tur hver dag har alltid vært en del av familien vår," sier hun. "Jeg synes det å være aktiv sammen er fantastisk, fordi det åpner for dialog og gir mulighet for lignende opplevelser å snakke om.""
"Å være aktiv åpner for dialog og gir mulighet for lignende opplevelser å snakke om.""
Å chatte etter klassen er halvparten av grunnen til at du trener med vennene dine uansett (la oss være ærlige), så kobling av endorfiner etter trening med litt kvalitet er ganske mye garantert å bringe deg nærmere-enten du henger med din egen mamma, eller blir aktiv med barna dine.
Det er grunnen til at denne morsdagen, Kristoffer, gjør et poeng for å bruke tid på å bevege seg med moren sin-et eksempel som snakker volum til sine egne barn.
"[Min mor] har viet livet sitt til å være den mest pleiende, omsorgsfulle, kjærlige mammaen, kona og bestemoren som kan tenkes," sier hun. "På morsdagen prøver vi vanligvis å få så mange av søsknene mine og barna våre sammen for en brunsj eller hyggelig måltid, og vanligvis alle går en fin lang tur langs vannet etterpå.""
I ånden av å feire inspirerende mødre overalt, oppmuntrer Athleta deg til å gi henne blomster-pktige blomstergaver, det vil si (selv om du også kan kaste inn en bukett) også). Det er i utgangspunktet en snarvei for å få enhver mamma til å føle seg vakker, verdsatt og som rockestjernen hun er. I tillegg er det å bruke matchende leggings med mini-meg den ultimate #twinning-opplevelsen.
Bla ned for tre ideer for å legge aktivitet til mor-datterens øyeblikk. Pluss, handle for aktivt klær som er perfekt for morsdagsgave.
1. Yoga
Fordi det kan variere i intensitet fra forsiktig og gjenopprettende til en varm vinyasa-stil, foreslår Kristoffer yoga fordi det kan fungere for mange kondisjonsnivåer (du kan gjøre katteku med en femåring eller en 65 år gammel).
"Restorativ yoga føles alltid bra, og noen ganger kan du komme i posisjoner som ser latterlig ut, så det er alltid morsomt å ha noen å fnise med," sier hun.
Kristoffer bruker personlig yoga som en bindingsaktivitet med sine to år gamle tvillingdøtre, som prøver å kopiere positurene hennes med sine egne mini yogamatter og blokker (hvor bedårende er det visuelle?).
"Å få dem til å klatre oppå meg i enhver positur de bare kan legge til den fysiske utfordringen for meg, og øker den morsomme kvotienten utenfor målet," sier hun. "De kan se hvor mye jeg elsker det, og de elsker det også. Hvor fantastisk for barna mine å få se fysisk aktivitet som en godbit- og bindingsopplevelse, og ikke som noe de tror de bør eller ha å gjøre.""
2. Gående
Kristoffers favorittform for sammen aktivitet er den enkleste: bare gå en tur. "Lange turer der du kan få mor-datter-talketid i er det absolutt beste," sier hun. "Start der!""
Familien hennes savner aldri en tur etter middagen sommeren langs stranden og til og med på super kalde vinterdager-og å gå og snakke har vært kilden til noen virkelig spesielle minner. "Moren min gir det beste rådet," sier hun. "Jeg vil aldri kunne høre på henne nok.""
Så hvorfor ikke starte den tradisjonen med dine egne barn? Selv om det bare er en spasertur rundt blokka, skaper det å gå sammen (og gå bort fra TV -en eller datamaskinen) en mulighet for samtale som kan bli til store bindingsøyeblikk.
3. Noe nytt
Å prøve en ny metode eller hjemme trening er alltid morsommere med en kompis, men en av de viktigste tingene med å foreslå trening som mor-datter-aktivitet er å respektere alles fysiske og mentale grenser, sier Kristoffer.
"Og hvis du er moren, forstår også barnas begrensninger, deres oppmerksomhetsspenn i en gitt alder og fysiske evner," sier hun. "Sett alltid folk opp for å lykkes."I utgangspunktet, bare fordi det er din Favorittøvelse betyr ikke at det nødvendigvis er en god idé å ta med mamma (eller datteren din).
Men hvis moren din er nede for noe mer intenst, kan du gå for det. "En god delt svette er alltid en flott bindingsopplevelse," sier Kristoffer. "Enda bedre hvis du kan fange hverandres øye og heie hverandre på!""
Handle morsdagsgaver
Kjøp nå Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Kjøp nå Athleta Girl Outside the Box Hoodie $ 44 Kjøp nå Athleta Girl Tie Sleeve Tee $ 34 Kjøp nå Floral Mudra 7/8 Tett $ 89 Kjøp nå trykt stropp-go-lucky bra $ 54 Kjøp nå Serenity Criss Cross Cross Cross Cross Cross Sweatshirt $ 79 Kjøp nå Essence Open Back Tank $ 49 Kjøp Nå Salutasjon 7/8 Tett $ 79 Kjøp Nå fullt fokusert BH $ 44I samarbeid med Athleta
Bilder: Athleta
