Det som skjedde da jeg prøvde søte drømmer kornblanding, den første boksen med korn som er designet for å hjelpe deg med å sove bedre
De bak det innovative kornmerke merket er åpenbart enige. ”Mer enn noen gang er forbrukere som ønsker å omfavne handlinger av egenomsorg. Vi ser ofte at dette kommer til live gjennom en avslappende nattrutine som gir grunnlaget for en god natts søvn. Dette inspirerte oss til å lage et produkt som ikke bare tilfredsstiller det snack -øyeblikket på natten, men også er en del av en sunn søvnrutine, sier Sohn.
”Mer enn noen gang er forbrukere som ønsker å omfavne handlinger av egenomsorg. Vi ser ofte at dette kommer til live gjennom en avslappende nattrutine som gir grunnlaget for en god natts søvn. Dette inspirerte oss til å lage et produkt som ikke bare tilfredsstiller det snack -øyeblikket på natten, men også er en del av en sunn søvnrutine, sier Sohn.
Begge smakene er utstyrt med notorisk beroligende urteingredienser-kamille og lavendel-mening for å berolige deg mens du slapper av for dagen. Dessuten inneholder denne frokostblandingen de "store tre" næringsstoffene for å øke søvnkvaliteten: fiber (12 prosent av det daglige inntaket per kopp), magnesium (med åtte prosent av DV-en din per kopp, takket være søvnforsterkende ingredienser som mandler), og melatonin (fra vitaminer som hjelper til med å fremme produksjonen, som sink og B -vitaminer).
Hvordan denne søvnboosting kornblandingen påvirket nattrutinen min
Skyldig: Jeg l-o-v-e kornblanding. Så kombinasjonen av å faktisk bli oppfordret til å spise den før leggetid og Dens potensielle fordeler med søvnforsterkende var i utgangspunktet en kamp laget i himmelen. Som beskrevet på boksen, er frokostblandingen ment å bli konsumert som en del av en enkel fem-trinns sengetidsrutine som består av: avslappende med en skål med frokostblandinger, holde en angitt sengetid, slå av alle enheter i timen før søvn, ta 30 minutter ut av dagen for å avvikle, og øve meditasjons- eller pusteøvelser.
Kornblandingen er ment å bli konsumert som en del av en enkel fem-trinns sengetidsrutine som består av: slapper av med en skål med frokostblandinger, og holder en fast sengetid, slår av alle enheter i timen før søvn, tar 30 minutter ut av dagen for å vind ned, og øve meditasjons- eller pusteøvelser.
For å holde meg tro mot søte drømmer 'fem-trinns sengetidsrutine, fulgte jeg den religiøst i en uke i strekk. Jeg konsumerte en skål med frokostblandingen (jeg vekslet mellom de to smakene) omtrent en time før sengetid som 7 s.m.“Bedtime” snack-ikke som erstatning for min middagsparede med min favoritt usøtet cashewmelk av Elmhurst 1925 (en annen magnesiumrik rockestjerne). Da ville jeg gjøre mitt beste for å legge meg til sengs med 8 s.m., Koble fra enhetene mine, og ta noen få øyeblikk å meditere før du treffer høyet.
For det første smakte frokostblandingen ikke annerledes enn noen annen "morgentid" frokostblandinger på markedet-dette er i utgangspunktet kjærlighetsbarnet til honningbunker med havre og spesielle K. Det som imidlertid skiller Sweet Dreams fra hverandre, er at begge smakene har ultra-subtle-notater av lavendel som ærlig talt var veldig beroligende for ganen. Selv om det smakte godt, skal jeg innrømme at frokostblandingen var mer som en dessert etter måltid enn koppen med usøtet kamille jeg vanligvis nipper til før sengetid.
Når det er sagt, når jeg fokuserer på å opprettholde en jevn søvnrutine, har jeg en tendens til å høste de mest avslappende fordelene-som jeg tror hovedsakelig var på spill under rettssaken min. Ja, jeg følte meg avslappet, og magen min var lykkelig takket være den søte godbiten, men jeg tror det først og fremst var kombinasjonen av alle faktorene (nemlig rutinen) som bidro til at jeg føler meg mer avkjølt før leggetid. Å definitivt si at denne frokostblandingen på egenhånd vil hjelpe deg med å sove er ønsketenkning, etter min mening.
Hva en registrert kostholdsekspert synes om denne kornblandingen designet for søvn
Jeg snakket også med Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, en registrert kostholdsekspert med base i Charleston, som delte noen tanker angående formuleringen. "Mens ingredienser som lavendel og kamille kan bidra til å støtte søvn, må vi huske at folk trenger å konsumere en viss mengde av disse ingrediensene for å høste søvnfordelene," sier Manaker. "Mengden av disse ingrediensene er imidlertid ikke oppført, og man kan ikke anta at nok av disse ingrediensene er inkludert i denne frokostblandingen for å tilby en ekte fordel.”
Dessuten er Manaker bekymret for mengden sukker i produktet. “En servering av disse kornblandingene har 13 gram tilsatt sukker. I mellomtiden viser data at dårlig søvnkvalitet var betydelig relatert til høyere tilsatt sukkerinntak, sier hun. Selv om Manaker bemerker at noen av næringsstoffene kan støtte melatoninproduksjon, kan det hende.
Totalt sett, ifølge Manaker, kan folk-spiser denne frokostblandingen, men hvis søvn er målet, anbefaler hun å lene seg på mat som valnøtter, kiwier, et glass melk eller kamille te for større søvnforbedrende effekter. Men hvis du er på jakt etter frokostblandinger med høyt protein, har vi deg dekket.
En drømmende lavendelnattcap latte for leggen din:
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
