Det som er veldig bra til å holde pusten, kan bety for din generelle helse

Likevel, gitt dr. Ali tar på seg fordeler med å hente fra praksisen, kan det være lurt å tenke nytt om å bøye det som en ferdighet i det hele tatt. "Det er ikke en god eller en dårlig ting, eller indikator på hvor sunn du er," sier han. Men, legger han til, folk som deltar i hjertebasert kondisjon kan ha en enklere tid å holde pusten fordi lungene er sterkere. Selv om det kan gjenspeile sterke lunger, er det ikke å gi seg ikke å tilby helse- eller velværefordeler i seg selv i seg selv.

Tilsvarende å ha en høy VO2 Max-A-metrikk som refererer til kroppens evne til å holde i oksygen under trening, kan også bidra til å være flink til å holde pusten. Men motsatt.

Små studier antyder at din evne til å holde pusten kan øke levetiden, hjelpe hjernevev med å regenerere og dempe stressnivået. Men siden mange av disse studiene er veldig små eller utført på ikke-menneskelige fag, bør alle funnene deres tas med et saltkorn.

Foreløpig er takeaway dette: det er ikke mange vitenskapsstøttede fordeler med å være fantastiske til å holde pusten. Men hei, det betyr ikke at det ikke er et flott festtriks eller hengsel om Bio morsomt faktum.