Prøv denne 5-punkts testen for å sjekke om holdningen din er ute av smell

Fempunktstesten for å vurdere holdningen din

Nese til bryst: Se på linjen fra nesespissen til haken, stopper ved brystet. Sjekk for å se om hodet ditt roterer eller lener seg til den ene siden etter at du "tegnet" den imaginære linjen som et referansepunkt.

Skuldre: Se på begge skuldrene for å sjekke at de er i nivå, eller hvis de er i kø hvis du tegnet en tenkt linje fra den ene skulderen til den andre.

Våpen: Sjekk at begge armene er like i lengde og at avstanden mellom armene og kroppen din er lik når de henger ved siden din.

Knær: Se på knærne for å se om de ser nivå ut for hverandre. Sjekk også om de viser seg eller er hyperextended.

Bekken: Alles bekken har en naturlig vippe, rundt 15 grader er ideell. Sjekk for å se om bekkenet ditt er vippet innover eller utover i det hele tatt, noe som kan være et tegn på en potensiell ubalanse.

En PT sier at dette er den perfekte puteformelen for din holdning. Og denne formkorrigerende knebøyemaskinen har ryggen.