Prøv denne 16 minutter

Du vil bruke mesteparten av denne treningen på ryggen med hodet, nakken og skuldrene presset flatt ned i bakken. Ved å gi overkroppen en sårt tiltrengt pause, vil du virkelig fokusere på å få kjernen til å skyte på en måte som kan føles ukjent. Den beste måten å vite at du jobber en muskel på en helt ny måte? Du begynner å riste som en chihuahua. Hvis du begynner å føle disse rister. Bare vet at det betyr at du utfordrer deg selv til å jobbe smartere-ikke hardere. Følg med videoen over for en kjernetrening for å forbedre holdningen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.