Dette mineralet under radaren er i ferd med å bli kjent som Sugars største fiende

Næringsstoffene er også funnet i mye hele matvarer, ifølge dr. Blum. "Det er lett å få nok krom hvis du spiser et diett av middelhavstypen," sier hun. “Hele korn, sjømat, egg, brokkoli, nøtter, søtpoteter og epler har alle en god mengde.”Det er også mange krom i bryggerens gjær, legger Alpert.

Men når det gjelder blodsukkerbalansering, bemerker ernæringsfysiologen: “Ingenting slår et lite sukker diett fylt med tonn grønnsaker, kvalitetsprotein og litt frukt.”Nå Det er Ernæringsekvivalenten til Black Leggings-A Classic Approach som aldri vil gå ut av stilen.

Hvis du tenker på å grøfte de (oh-so-addictive) søte tingene for godt, kan du sjekke ut denne nybegynnerguiden for å kutte den ut av kostholdet ditt. Og her er hva du kan forvente i løpet av hver fase av en sukkerdetox.