Dette er det ene supplementet hver kvinne skal ta, ifølge en naturopatisk lege

Noen gang gått nedover et supplement midtgang i en helsekostbutikk og følte seg helt overveldet? Samme, samme. Men det viser seg at du kan gi helsen din et løft uten å forvandle vitaminskapet ditt til en like overveldende kopi av nevnte helsekostbutikk.

I følge Erin Stokes, ND, registrert naturopatisk lege og Megafood® medisinsk direktør, er det å finne kosttilskudd som er spesielt gunstig for kvinner et flott sted å starte når du vil være sikker på at hva du tar vil hjelpe deg med dine behov.

"Kvinner har spesifikke helsebehov som er forskjellige fra menn, og et kjønnsspesifikk multivitamin kan imøtekomme de unike behovene," sier Stokes.

Gitt at moderne mats næringstetthet har gått ned i løpet av de siste tiårene, sier Stokes at en multi kan være til fordel for praktisk talt hvem som helst, men det er viktig å vite hva de skal se etter i en multivitamin. Hvis du bestemmer deg for å gå den ruten, anbefaler Stokes en kjønns- og aldersspesifikk vitaminformel.

Megafood-som parer vitaminer og mineraler med ekte mat for å lage premiumtilskudd-er din one-stop-shop for en multivitamin som passer din livsstil. Enten du leter etter et nettbrett, myk tygging eller et pulver som løses opp i favorittsmoothien din, og tar din daglige multi bare ble mindre komplisert.

Bla ned for Stokes notater om hva du skal se etter i en multivitamin og ingrediensene du ikke vil gå glipp av.

Jern

En hovedforskjell mellom kvinner og menn? Kvinner må fylle på jernet de mister i løpet av periodene hver måned. Og gitt at mineralet leverer oksygen til hvert vev i kroppen, bidrar til cellulær energiproduksjon og fremmer hjernefunksjon, ifølge Stokes, er det fornuftig at lavt jern kan få deg til å føle deg sløv og generelt bla.

Biff opp jerninntaket ditt ved å tilsette mer rødt kjøtt, spinat og bønner på tallerkenen din, eller ta lege-formulerte megafat multi for kvinner, som praktisk inneholder 15 milligram jern for å fylle på tapte nivåer under menstruasjonen.* Pluss at du kan føle deg bra med det faktum at det er laget med ekte mat og tilsatt næringsstoffer, det er ikke-GMO, sertifisert glyfosatresterfri, vegansk og gluten-, meieri- og soyafri.

Vitamin d

Noen dager er den mest sollyseksponeringen du får via de solfylte feriebildene du blar gjennom på Instagram mens du sitter fast på kontoret ditt (FYI som ikke teller), noe som ikke er ideelt fordi sollys er den viktigste måten å Få din daglige dose vitamin D. Men før du opp og slutter i jobben din, må du være sikker på at multivitaminet ditt inkluderer D3 D3.

Vitamin D3 er viktig av flere grunner, spesielt for kvinner, da det hjelper med å holde hormoner i sjakk og støtter et sunt immunforsvar, ifølge Stokes. På toppen av disse grunnene er vitamin D3 også nøkkelen for å støtte beinhelse. I tilfelle det ikke akkurat er nummer én på velværesjekklisten, sier Stokes at du bør vurdere å flytte den opp.

"Benhelse er viktig for kvinner gjennom alle livsstadier," sier hun. "Opptil 90 prosent av beinmassen er anskaffet etter 18 år hos kvinner. Etter den alderen er det på oss å holde bein så sunne som mulig.""

B -vitaminer

Hev hånden hvis du føler at du kan bruke mer energi. Hvis du (og sannsynligvis hver kvinne du kjenner) løfter hånden, kan det være lurt å prøve å legge til noen flere B -vitaminer i livet ditt.

De viktigste fordelene med B-vitaminer er økt energiproduksjon og støtte for nervesystemet, men siden hver av de åtte vannløselige B-vitaminene er sammenkoblet, vil de ikke jobbe sin magi som kraftig med mindre de er inntatt sammen på daglig basis, forklarer Stokes.

Ved å ta en daglig multivitamin (som Megafood kvinners multivitamin myke tygging), vil du sikre at du får B-vitaminene dine i ett (deilig og praktisk) bite*-spesielt hvis du er vegetarianer, da vitamin B12 er oftest funnet i dyret kilder.

Sink

"Sink er et mineral som mange kvinner ikke tar hensyn til, selv om det spiller en viktig rolle i å støtte sunn immunfunksjon," sier Stokes. Så hvis din immunhelse er en prioritet, må du huske å laste opp den store z.

Sinkrike matvarer inkluderer østers, hummer og krabbe, men du trenger ikke å gjøre reservering av sjøen for å få fyllet ditt. Drøyt to gram Megafood Daily Multi Powder for Women har du dekket i sinkavdelingen, og kan skilte med 82 prosent av den anbefalte daglige verdien i en enkel scoop, røre og nippe.* Ingen overfylte vitaminskap som kreves.

*Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdommer.

Handle multivitaminer

Kjøp nå megafood multi for kvinner $ 30 kjøp nå megafood kvinners multivitamin myke tygging $ 22 kjøp nå megafood daglig multipulver for kvinner $ 30

Sponset av Megafood

Toppbilde: Stocky/Sergey Filimonov