Slik skal du sitte under alle måltidene dine for å fremme bedre fordøyelse

Selv når alle platene er blitt ryddet, er det verdt å fortsette kjernearbeidet etter middagen. Gastroenterolog Niket Sonpal, MD, sier at kjernetrening overgår alle de andre når det gjelder å håndtere forstoppelse (et problem karantene har ført til det beste av oss). "Når du trener, dukker du rundt og får også kjernemuskulaturen, noe som hjelper til med å skyve bæsj fremover," sier han

For å fremme bedre fordøyelse ved hvert måltid, bør du sitte på bakken, takke tallerkenen din, engasjere kjernen din og prøve å slappe av. Det har fungert i tusenvis av år over hele verden-og det fungerer kanskje bare for deg også.