Denne oppkvikkende morgenstrekkrutinen er som en kopp kaffe for musklene dine

Spencer understreker også viktigheten av å la musklene dine lette inn i dagen. For eksempel, i en hamstringstrekning, går ikke nødvendigvis hele veien dypt inn i strekningen første ting. "Det er morgenen, så vi vil bare få litt utforskning," sier Spencer. “La hamstringen treffe snooze -knappen litt.”

Ved å la musklene glede deg over de tidlige strekningene (og ikke skyve for hardt for snart), vil de være klare til å komme seg ut av sengen og hilse på dagen.