Dette er Candice Kumais velprøvde tips for å fjerne betennelse

Når muligheter for endring av spill (si et velvære-retrett på neste nivå) kommer og banker, er det siste du vil holde deg tilbake. For enten du ligger ved bassenget eller vugger din elegante atleisure på et nettverksarrangement, er det å føle at ditt beste er en absolutt må.

Derfor ba jeg Candice Kumai, Wellness Maven, all-round badass og en av Well+Goods første retrett-ledere, om å dele sine beste betennelsesdempende tips før en fotoseanse (Kumai delte faktisk disse tipsene fra sminkestol til en), foran en begivenhet, eller noen annen Instagram-verdig spesiell anledning (som, *ahem *, livet). Hvis du allerede er kjent med betennelsesdempende spiser, har du hørt at ingredienser som ingefær, Moringa og olivenolje er gullstjerne ingredienser, men ifølge Kumai er det noen få andre du kan stå til Legg til verktøysettet ditt, ASAP.

Fortsett å lese for Kumais 4 tips for å ta farvel med betennelse slik at * du * kan være livets liv.

Nippe grønn te og matcha

Kumai er stort sett * dronningen * av matcha så, ja, Hun nipper alltid til sin rettferdige andel før hun treffer en begivenhet. Ikke bare er denne buzzy drikken antiinflammatorisk, den er også L-O-A-D-E-D med antioksidanter. Hvis du ikke har god tid til å vispe matchaen din til skummende perfeksjon, kan du nyte en kopp grønn te med alle de samme fordelene i stedet.

Supercharge smoothiene dine

I dagene frem til en stor natt ute, fyller Kumai blenderen sin med all frukt og grønnsaker hun kan få tak i hendene. Nemlig: bær og greener. For et ekstra fordøyelsesøkning, legger hun til en øse av kollagen og/eller dr. Frank Lipmans rensing av pakker.

Hopp over alkohol og sukker

Sukker og alkohol er uten tvil noen av de verste lovbryterne når det gjelder betennelse. Så for å få mest mulig ut av natten din på byen, anbefaler Kumai å avstå til faktiske Partiet begynner. "Du trenger ikke å drikke hver dag. Jeg tror folk trenger å bli fortalt det, sier hun. "Jeg drikker faktisk bare til feiringer som varme datakvelder, høytider, bursdagsfester.""

Tilfør salatdressingen din med betennelsesdempende helter

"Om natten lager jeg en veldig fin yumsalat som er frisk og ren," sier Kumai. "Jeg tror at det bare er å spise deilig mat som får deg til å føle deg mett."For supersalaten hennes, rekker kokken etter bladgrønnsaker (eller hennes nye fave røde bladsalat), avokado, tomater og rødløk. For å toppe det hele, pisker hun opp en hel laget, betennelsesdempende dressing med sitt valg av olivenolje, eplecidereddik, ingefær, gurkemeie og karripulver.

FYI: Kumai vil dele enda mer betennelsesdempende tips (pluss, så mye mer) på Well+Goods første noensinne retrett i Palm Springs. Å bestille din solbløtlag, e, ee [email protected].

Savesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesavesave

Redder

Redder