Det er mange personaliserte vitaminselskaper der ute og hvordan de sammenligner

"For det første, se for å se hvem som står bak disse selskapene, og om det er respektert leger tilknyttet," dr. Levitan sier. "Når det gjelder kosttilskudd, ønsker du virkelig å få dem fra selskaper som har medisinsk trente leger bak seg og ikke naturopatiske leger, som er nyttige på andre måter, men ikke når det gjelder medisin."Dr. Levitan sier også å se etter sertifiseringsforseglinger, som indikerer at ingrediensene er testet for autentisitet og toksisitet; Hun kaller spesielt USP -bekreftet merke og gode produksjonspraksis.

Praktisk talt alle personaliserte vitaminselskaper starter på samme måte: med en quiz som forbrukerne tar. Dr. Levitan bekrefter at dette for det meste er en gyldig måte å finne ut hvilke vitaminer som er verdt å legge til regimet ditt (med mindre du har en kronisk helsetilstand eller annen sykdom, i så fall sier hun at det er viktig å jobbe tett med en MD og ikke stole på en quiz). "Det jeg har innsett som lege er at ni ganger av 10 kan jeg forutsi hvilke næringsstoffer noen ikke får nok av basert på kostholdet og livsstilen sin," sier hun.

Likevel, probiotika.COM medisinsk rådgiver og farmasøyt James Lavalle, RPH (som ikke er tilknyttet noen supplement selskaper), sier at det er noen mangler spørrekonkurranser ikke kan plukke opp, for eksempel vitamin B12. "Bare fordi du har en mangel symptom betyr ikke det at du er mangelfull i det næringsstoffet, og det evaluerer heller ikke Hvorfor du er mangelfull i det, sier han. "Med andre ord, bare å ta næringsstoffet er ikke alltid den beste måten å løse problemet."Så hvis du føler deg spesielt nedslitt eller" av, "ser definitivt en lege.

Et rødt flagg for Lavalle er hvis et personlig vitaminselskaps quiz er super kort; Dette kan signalisere at det er mer en markedsføringsploy enn en måte å faktisk lære om noens helsebehov. Han legger også til at spørsmålene på quizen skal være spesifikke; For eksempel sier han at tynne, skjeformede negler kan være et tegn på jernmangel. Så ikke bli rart ut hvis quizen stiller deg noen tilsynelatende rare spørsmål-det er en grunn til dem.

Dr. Levitan sier å være på vakt mot personaliserte vitaminselskaper som belaster med pillen og ser ut til å anbefale deg å svelge et helt apotek hver dag. "Noen næringsstoffer er faktisk ikke bra å få i supplementform i det hele tatt, som kalsium, som leger har innsett at de fleste kvinner faktisk får nok av, gjennom meieri- og meierialternativer, sier hun og legger til at det å få for mye kalsium kan forårsake nyrestein og i noen tilfeller blitt knyttet til kreft. "Vitamin A er et annet næringsstoff de fleste får nok av," dr. Levitan sier.

Sist, dr. Levitan understreker at kosttilskudd egentlig bare skal være en sikkerhetskopieringsplan; Ideelt sett vil du få vitaminer gjennom mat, og de er bare der for å fylle ut hullene når du ikke gjør det. Lavalle ekko DR. Levitans advarsel, navnekontroll av sink som et næringsstoff for å holde øye med fordi høye doser ikke bør tas lenger enn tre måneder.

Med alt dette i bakhodet, la oss se hvordan de øverste selskapene sammenligner, skal vi?

Haze

Hvordan det fungerer: Baze går utover quiz-klikk-kjølig rute mest personlige vitaminbedrifter bruker, og er avhengig av en blodprøve i stedet, som blir samlet inn via en enhet utviklet av MIT-forskere og deretter analysert i et laboratorium. Abonnenter mail i blodprøven, fyll ut en online quiz (der er det!), og vent til å se hvilke av 10 vitaminer de bør legge til rutinen. (Selskapet kan også anbefale ett eller flere av fem andre tillegg, inkludert gurkemeie, L-Theanine og Ashwagandha.) Abonnenter kan også spore resultatene sine via Baze -appen for å se om det de tar faktisk gjør en forskjell.

Pris: 129 dollar for testsettet; $ 99 per måned for abonnementet.

Hvordan det kommer til deg: Vitaminpakker er pakket av hva du bør ta hver dag og sendes månedlig, rett til en abonnent hjem.

Hvordan velge bort: Abonnenter som vil avbryte blir bedt om å sende e -post til [email protected] for å avslutte abonnementet.

Omsorg/av

Hvordan det fungerer: Abonnenter kan ta en omsorg/av generert quiz (opprettet ved hjelp av AI-drevet teknologi og kunnskap fra forskere og ernæringsfysiolog å ha (forhåpentligvis etter å ha konsultert med legen sin). Omsorg/av har en omfattende liste over alternativer, inkludert prenatal vitamin, vegansk vitamin D og omega -tilskudd, og probiotika. Selskapet selger også pulverblandinger (for smoothien din) og pulverforsterkere formulert for å betjene forskjellige behov, for eksempel immunitet eller bedre søvn.

Pris: Abonnenter belastes av supplementet, som varierer i pris fra $ 5 til $ 25 i måneden.

Hvordan det kommer til deg: Vitaminpakker er pakket av hva du bør ta hver dag og sendes månedlig, rett til en abonnent hjem.

Hvordan velge bort: Å stoppe abonnementet ditt er rett frem: abonnenter må bare logge på kontoen sin på nettet, gå til kontoinnstillingene og be om å pause eller avbryte abonnementet.

Persona

Hvordan det fungerer: Abonnenter starter med å ta en quiz. Selskapet tilbyr hele 84 forskjellige supplementalternativer, inkludert veganske vitaminer. Noen av de mer uventede: CBD Hemp Extract, Green Tea Extract, overgangsalderstøtte og Spirulina. De tilbyr også probiotiske og prenatale vitaminer. Når som helst-fra starten av å ta quizen til etter å ha startet et abonnement-har du tilgang til personas team av ernæringsfysiologer, som kan svare på spørsmål du måtte ha. Selskapet har også et tilbakefallsinitiativ, og samarbeider med vitamin Angels, en non-profit som hjelper til med å bekjempe underernæring.

Pris: Abonnenter belastes av pillen, som varierer i pris mellom $ 0.06 og $ 2.49 per dag.

Hvordan det kommer til deg: Vitaminer sendes til abonnenter månedlig, gitt hva de skal ta daglig i 28 dager.

Hvordan velge bort: Abonnenter kan velge bort ved å logge på kontoen sin og velge "Slå av autoship.""

Ritual

Hvordan det fungerer: I stedet for en quiz har Ritual tre forskjellige multivitaminalternativer for kvinner å velge mellom: en for premenopausale kvinner, en for postmenopausale kvinner og et prenatalt vitamin. Den primære kvinnenes multivitamin er laget med ni (veganske) essensielle næringsstoffer; Det er det grunnleggende uten de buzzy statister noen andre selskaper promoterer, for eksempel Ashwagandha. Den for postmenopausale kvinner inneholder åtte viktige næringsstoffer, som alle er veganske og soyafrie.

Pris: Multivitamin for premenopausale kvinner er $ 30 i måneden, mens de to andre er $ 35 i måneden.

Hvordan det kommer til deg: Abonnenter får en ny flaske multivitaminer sendt til dem månedlig.

Hvordan velge bort: Som de fleste av de andre er det enkelt å avslutte et rituelt abonnement; Abonnenter må bare klikke på "Endre/avbryte medlemskap" i kontoinnstillingene etter logging.

Rotin

Hvordan det fungerer: Som de fleste personaliserte vitaminselskaper starter rotin med en quiz-men i motsetning til de fleste andre, ender det ikke der. Abonnenter gjør også en blodprøve hjemme og en DNA-test, og svinger innsiden av kinnet og sender den inn for å bli analysert i et laboratorium. Så, noen uker senere, får de anbefalingene sine basert på resultatene fra quiz-, blodprøven og DNA -prøven. Vitaminene i seg selv er annerledes enn andre selskaper, også. I stedet for tradisjonelle piller, er de tidsutgitte perler og kan blandes til smoothies eller mat hvis du ikke bare vil slå dem tilbake. Resonnementet, ifølge selskapet, er å etterligne absorpsjonen av ekte mat.

Pris: Den første testingen og rapporten er $ 98 (som inkluderer den første måneden med vitaminer). Etter den første måneden er abonnementet $ 60 i måneden, uavhengig av hva som er i en persons vitaminpakke.

Hvordan det kommer til deg: Abonnenter får vitaminblandingene deres sendt til dem hver 90 dag, og de kommer i små daglige pakker.

Hvordan velge bort: Abonnenter kan avslutte abonnementet ved å sende e -post til selskapet på [email protected], men må avbryte 30 dager før slutten av det nåværende tre måneders abonnementet.

Vitafive

Hvordan det fungerer: Hvis du hater piller, kan vitafive være for deg-alt de tilbyr kommer i gummy form. Abonnenter kan bygge sine egne pakker eller velge en allerede sammensatt basert på deres største behov: energi, søvn, kondisjon, kosthold, hudfarge, fordøyelse, immunitet, beinstyrke og hjertehelse.

Pris: De upersonlige månedlige pakkerområdet er mellom $ 20 og $ 24 mens de personaliserte pakkene er priset av pillen, fra $ 7.99 til $ 12.99 i måneden.

Hvordan det kommer til deg: Etter at du har valgt hva du vil ha i din personlige pakke, pakker Vitafive pakker dem ut i daglige pakker, som sendes til abonnenter månedlig.

Hvordan velge bort: Abonnenter som vil pause eller avbryte abonnementet, anbefales å ringe selskapet direkte.

Vous vitamin

Hvordan det fungerer: Abonnenter får REC -er basert på resultatene fra en (trommel) quiz. En multivitamin-råd for å ta to ganger, daglig-er skapt tilpasset hver abonnents behov.

Pris: Jo mer en forpliktelse du gjør, jo bedre avtaler får du: det er $ 27.49 i måneden når du forplikter deg til seks måneder, $ 31.65 Når du forplikter deg til tre, og $ 39.99 for en rettssak.

Hvordan det kommer til deg: De personaliserte multivitaminer sendes til abonnenter månedlig.

Hvordan velge bort: Abonnenter kan når som helst avslutte abonnementet ved å logge seg på kontoen sin og indikere at de vil gjøre det under kontoinnstillingene.

Dette er de 6 kosttilskuddene leger anbefaler oftest. Pluss, hvilken tid på dagen du bør ta dem.