Det er en fin linje mellom å gi støtte og forsøke å 'redde' noen-har du krysset den?
En rustningskledd redningsmann som kjemper mot ildpustende dyr i et forsøk på å redde prinsessen som er fanget på toppen av tårnet, kan være den tropeste av alle troper. Utenfor eventyrets rike er det en fin linje mellom å være støttende og gå inn for å løse andres problemer, sier psykoterapeut Sarah Jane Crosby, MA. Før du tar grep for å hjelpe en venn i krise, må du vurdere om din tiltenkte handling glir inn i White Knight Territory. Det er tross alt det 21. århundre, og vi er alle perfekt i stand til å drepe våre egne drager (med vennene våre som heier på oss fra sidelinjen).
"Vi redder ved å påta oss ansvaret til en annen," skriver Crosby i et Instagram -innlegg. "Å støtte innebærer aktivt å lytte til noen, uten å forråde oss selv eller våre grenser."Selv om trangen til å hjelpe andre er i seg selv menneskelig og empatisk, kommer det ofte på bekostning av å feie våre egne følelser til side. "Vi prøver å redde noen fra å føle oss ulykkelige når vi leverer løsninger uten å bli spurt, eller fortelle dem hva vi synes de 'burde' gjøre. Støtten spør hva som trengs og sier ikke: 'Jeg fortalte deg det', "forklarer psykoterapeuten.
Når en venn innrømmer deg og du fanger deg strategi for hvordan du kan forvise deres nåværende conundrum, anbefaler Crosby å stille deg en serie spørsmål for å finne ut årsaken til ditt kne-rykk ønske om å spille helten:
- Hva trenger jeg?
- Hvilken følelse er dette utløsende?
- Hvordan kan jeg prøve å unngå det?
- Tar jeg på meg noe som ikke er mitt å holde?
- Hva er mine grenser her?
- Hvordan kan jeg ha noe imot min mentale helse mens jeg støtter en annen?
Stow kappen din (foreløpig), for det vennen din virkelig trenger er en cheer -tropp. Det betyr aktivt lytting-ikke kapring av ansvaret for en gitt situasjon. Det betyr å ta baksetet når noen vil jobbe gjennom et problem helt på egen hånd. Men mest av alt betyr det. Du har din egen reise til å vurdere, ikke sant?
Her er grunnen til at vi lar våre besties slippe unna med atferd som er sammenbruddsverdig. I tillegg, hvorfor vennskapsarmbånd gjør comeback.
