Den bittesmå finjusteringen som får lateral bjørnen til å føle seg enklere

I stedet anbefaler Atienza å bevege seg i et litt annet mønster. "Når vi tråkker sideveis, kommer hånd og motsatt ben til samme side. Så kommer den andre hånden og det motsatte benet til å tråkke på samme måte, sier hun. "Dette gjør det virkelig mulig for at vekten din blir jevnt distribuert.""

Nå vet du hvordan du gjør din lateral bjørnekryp med all koordinering av en treningsinstruktør. Men sørg for at du ser hele videoen for å lære atienzas andre tips for å spikre dette vanskelige, men verdt, kjerneflytting. Da er du klar til å kaste denne øvelsen i blandingen med planker, knaser og andre midtseksjonsfokuserte trekk.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.