Hemmeligheten med å strømpe kjøleskapet ditt som gjør måltidet med å preppe en cinch

Velværeekspert, yogalærer, vegansk kokk og måltid prep dronning Nikki Sharp har ett stort mantra som styrer platen hennes og kjøleskapet: spis regnbuen. "Jo mer fargerik mat. (Se deg, utallige kopper kaffe!)

De Måltid prep din vei til vekttap Forfatter mener at det første trinnet for å spise sunnere og takle måltid prep ikke bare det som er i kjøleskapet ditt, men hvor mange farger du ser når du åpner det. Så hva gjør dette faktisk ser ut som? Her avslører Sharp hva som er i hennes eget kjøleskap hjemme. “Når jeg prøver å vise folk et organisert kjøleskap, jo penere det ser ut, jo mer lokkende, jo mer sannsynlig er det at vi gjør det eller følger det. Vi spiser med øynene, sier hun.

Å se på det fargerike eventyrlandet som er Nikkis kjøleskap, gjør absolutt å tenke på måltidsplanlegging mindre skremmende, og tør vi si-slags spennende.

Klar til å kikke inni kjøleskapet hennes? Bla nedover for å se på innsiden og trykk plussskiltene for resonnementet bak nøkkelartikler.

Avokado

“Når de først er litt mørkere farge på huden, vil du legge dem i kjøleskapet fordi det hjelper dem å vare lenger. Hvis de føler seg hardt og du vil spise dem raskt, kan du legge dem i en brun papirpose med en banan, og de vil faktisk modnes raskere.”

Kimchi

“Kimchi er utrolig for fordøyelsen. Det er en gjæret frukt og gjærede frukter gir deg massevis av probiotika i magen.”

Kjøp nå

$ 10.44

Hjemmelaget spinathummus

“Kikerter, tahini og olivenolje er grunnlaget for en hummus, og jeg liker også å legge inn spinat. Det gir den den vakre fargen, eller du kan gjøre blandede gulrøtter. Det er en flott måte å bytte i kjernegrønnsaker.”

Gulrøtter

“Jeg klipper gulrøtter på tre forskjellige måter fordi jeg liker å tilberede ingrediensene mine, så de er klare til å bruke i hvilken rett jeg vil innlemme dem i.”

Rødbeter

“Jeg bruker rødbeter for å lage krukker med kjempegod juice som jeg lager ved å brygge dem med vann, olje og to kanelpinner. Det gjør vannet en virkelig vakker farge og er så, så bra for deg.”

Forberedte salater

“Disse beholderne er fulle av små salater som jeg har laget med tomater, fetaost og stekt rødbeter. De er alle måltider og klare til å spise!”

For mer kjøleskap-Inspo, se hvordan profesjonell kokk Giada de Laurentiis lager kjøleskapet hennes. Føler måltidsprep inspirert? Sjekk ut disse fem enkle måltidsplanleggingstipsene for å komme i gang.