Returen av den fryktede kontoret bæsje for å forberede hjernen din og tarmen for offentlig bæsj

Koffein har en sterk avføringsmessig effekt, og hvis du vil unngå å bæsje på kontoret, kan det være på tide å kutte kaffestoppet fra pendlingen.

"De fleste vil kaste seg på kontoret, ikke fordi det er deres timeplan. Det er når de drikker kaffe, "sier dr. Sonpal. "Hvis de vil være den typen person som spretter før de skal på jobb, [skal de] ha mye fiber gjennom dagen, men enda viktigere om natten til middag. Drikk kaffe før pendlingen, minst en halvtime før du drar. Dette vil hjelpe med å modulere den tidsplanen. Den gjennomsnittlige personen poops innen 30 minutter etter å ha drakk kaffe.""

Hvis du ikke kan riste ritualet med å starte morgenen med en spesiell drink på skrivebordet ditt, kan du vurdere å bytte til koffeinfri kaffe eller matcha (som inneholder koffein, men ikke så mye som kaffe).

Dette er fordelene med kaffe, forklart av en RD:

Hva du skal gjøre hvis du bæsler offentlig er det eneste alternativet

Hvis du må bæsje, er det beste å gjøre bæsje. Å holde den inn for ofte kan ødelegge for tarmhelsen din. Mulig forlegenhet til side, frykt rundt bæsj i offentligheten er også bundet til hygiene. Personlig sitter jeg ikke på offentlige toaletter og har slitt gjennom mange bæsj mens jeg svever noen centimeter unna toalettet, noe som er ubehagelig. Dr. Sonpal sier at kontorbadene sannsynligvis ikke er så grove og helserisikoer ved å sitte på et offentlig toalett er minimalt.

"Folk tror at badene er urene, som hvis du noen gang har vært på en bensinstasjon, ikke tar feil," sier Dr. Sonpal. "Samtidig, kontorene som er i bedriftsbygg og sykehus, nå etter pandemisk tidslinje, tror jeg det er så trygt som de kan være på grunn av all den slags praksis for hygiene.""

Hvis du er bekymret for støyen som følger med pooping i offentligheten, dr. Sonpal sier å bruke telefonen din for å drukne ut støyen. "Jeg har fortalt pasienter som har alvorlige offentlige bad, frykter at de bare skal se noen få Tiktok -videoer på middels volum mens de skal," sier han. Og hvis du er bekymret for lukt, bare ta en flaske poo-pourri ($ 10) med deg inn i båsen. "Du kan spraye den på toalettet før du går, og oljen deretter blokkerer hydrokarboner som kroppen vår produserer av avføring. Det reduserer mengden lukt, sier han.

Imidlertid er det enkleste å gjøre bare å eie dine offentlige poops. "Det er ingenting å bekymre seg for," sier Dr. Sonpal. "Gå på do når du må gå på do fordi det er bedre enn inn.""

Hovedpoenget er at alle andre på kontoret ditt (og verden) også poops. Hvis du må gå, gjør det uten frykt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.