Den viktigste tingen du tar feil med hydrering, ifølge en vann sommelier og kostholdsekspert

"Kroppen din gjør også en god jobb med å jobbe for å opprettholde elektrolyttbalanse i kroppen," sier hun. I noen tilfeller etter en treningsøkt eller langvarig varmeeksponering, eller når du er syk-, bemerker du at du kan ønske å legge til en sukkerfri elektrolyttdrink. "Jeg anbefaler også å være oppmerksom på hvor mye du svetter hver dag," sier hun. "Hvis du er noen som svetter mye, er det viktig å fylle på elektrolytter."Annet enn det, skjønt? Vann skal gjøre jobben helt fint.