Godhetsutfordringen la oss forandre verden, en liten handling om gangen

Velkommen til Well+Goods (re) nyttår-et fem ukers ekspertledet program som handler om å hjelpe deg med det beste året ditt ennå. For uke fem er vi glade for å ha Gabrielle Bernstein, ‎Selvhjelpsfenom (for ikke å nevne mest solgte forfatter og medlem av vårt velværeråd). Gjennom uken vil hun dele tipsene sine for hvordan du kan kanalisere selvkjærligheten og selvtilliten du har jobbet med gjennom hele programmet-så du kan være ditt mest jordede og kraftige selv hele året.

La oss gjøre 2017 til året med godhet og åpenhet. Hver gang du føler deg koblet fra, vil jeg at du skal busse gjennom den blokken og sende kjærlighet til alle. Dette er hvordan.

Nei, du trenger ikke å begynne å gå rundt og gi fra seg tilfeldige klemmer til fremmede! For det første må du erkjenne at hvert ord, bevegelse og handling etterlater et kraftig inntrykk på de rundt deg-god eller dårlig. Når du har lagt det på radaren din, er den andre oppgaven din å komme i praksis med ikke bare å støte kjærligheten, men å dele den også.

Hvordan gjøre det? Det er enkelt. Gjennom dagen, send kjærlighet til alle du ser.

Du kan sende kjærlighet gjennom en gjennomtenkt bønn, et smil eller den enkle intensjonen om å være snill. Hvis du er på bussen, t -banen eller til og med sitter fast i trafikken, kan du sende kjærligheten til dine medpendlere. Alt som trengs er en enkel tanke: "Jeg ber om at du skal ha en velsignet dag.""

Den beste måten å bringe samvær for alle er å bare sende kjærlighet til alle. Yogi Bhajan, mesteren av kundalini yoga, sa: "Hvis du ikke kan se Gud i alt, kan du ikke se Gud i det hele tatt.”Tenk på Gud kjærlighet. Hvis du vil oppleve guddommelig kjærlighet i livet ditt, kan du øve på å se kjærlighet i alt. Tenk på deg selv som en kjærlighetsmaskin som blir mer kjærlig ettersom kjærlighet spres. (Ok, det er mye kjærlighet-men du får det til.)

I løpet av de siste fem ukene av denne (re) nyttårsserien, har du svettet og måltidet prepped, prioritert egenomsorg og jobbet med din indre (og ytre) skjønnhet, men i dag-og resten av året-jeg ønsker å utfordre deg til å være snill. Før du går på jobb, velsigne lydløst alle på kontoret. Når du kommer hjem om natten til romkameratene dine eller familie-eller til og med katt-si en bønn for dem før du går inn døra.

Spre kjærligheten vidt og bredt, og vær oppmerksom på hvordan den får deg til å føle deg enda viktigere, vær oppmerksom på måten folk reagerer på deg. Gjennom en enkel bønn, smil eller en positiv tanke, kan du endre noens liv. Og sammen, forestill deg virkningen vi kan ha på verden. Her er til en Kinder 2017!

Nyttårs -serien er ikke et "nyttår, nytt du" -programmet. (Vi synes du er ganske bra som den er!) I stedet tappet vi de største og beste påvirkere over velværeområdet for å hjelpe til med å avsparke det nye året på best mulig måte. Mellom hjerte-racing-treningsøkter, DIY-skjønnhetsoppskrifter og råd om Killer Confidence, gjør deg klar til å ha ditt lykkeligste og sunneste år ennå.