De * eksakte * trinnene for å gi deg selv en ansiktsmassasje på mini-trening

Hva om vi fortalte deg at hudpleierutinen din manglet en avgjørende trinn-og det nevnte trinnet var i utgangspunktet en skjønnhetsbestemt mini-trening for ansiktet ditt?

Ok, så kanskje en ansiktsmassasje ikke har helt de samme muskelforsterkende resultatene av din favoritt HIIT-klasse, men den gjør Benytt deg i den samme følelsen-good fordelene-og det er grunnen til at skjønnhet og stil Maven Grace Atwood er besatt av teknikken som en del av hennes nattlige rutine.

"Å ta de ekstra 10 minuttene for deg selv før du legger deg til dobbeltrens, bruk serum, bruk fuktighetskrem og kanskje gjør litt ansiktsmassasje, det får deg til å føle deg bedre," sier hun. "Det er utrolige mengder forskning for alle de fantastiske tingene trykkpunktmassasje kan gjøre for huden din og kroppen din.""

De surrede fordelene? Å hjelpe produktene dine med å trenge bedre, øke blodstrømmen og redusere væskeoppbygging (aka puffiness).

For å peke deg på hvordan du kan innlemme praksisen i ditt eget arsenal for egenomsorg, slo vi oss sammen med Reebok ulåst (det nettopp lanserte Wellness Rewards-programmet som hekter deg opp med skjønnhetsbonuser kuratert av Well+Good, blant andre fordeler) og ba Atwood om å dele fordelene og instruksjonene for en ansiktspunkt ansiktsmassasje.

Bla ned for din trinn-for-trinns guide til ansiktsmassasje, rett fra en skjønnhetsblogger i kjennskapen.

1. Start med ansiktsolje

Nøkkelen til en massasje på spa-nivå er å sørge for at ansiktet ditt først er oljet opp, og det er derfor det er ideelt å legge til praksisen som det siste trinnet til din skjønnhetsrutine.

"For alle typer ansiktsmassasje og refleksologi, må du bare sørge for at du bruker rene hender, og at du bruker noe (en olje, en ansiktstå. "Du vil aldri føle at du trekker på huden din.""

Hennes personlige kveldshudomsorgsrutine innebærer dobbel rensing (med en oljebasert rensemiddel etterfulgt av en gel ansiktsvask), deretter påføring av et retinolserum, en rik fuktighetskrem, og til slutt tette alt med en ansiktsolje for å forberede seg på sin DIY-massasje.

2. Identifiser ansiktet ditt akupressurpunkter

Akupressurpunktene dine gir en subtil hjerteform rundt ansiktet ditt, forklarer Atwood, og å tappe på forskjellige kommer med forskjellige fordeler. Sporing langs den hjerteformede omkretsen kan hjelpe med avslapning, noe som gjør praksisen til et ideelt tilskudd til nattrutinen din.

Atwood bruker to til tre minutter på å massere ansiktet hennes i sirkulære bevegelser langs omkretsen av ansiktet, spesielt fokuserer på kjevelinjen og under kinnbenene hennes (fordi hun lagrer mye spenning der), men bruk gjerne mer tid på områdene som føles bra for deg.

3. Fokuser på templene og kjeven for mer energi

Fikk hjerne tåke? Atwood anbefaler spritzing på en ansiktsspray og bruker noen minutter på å massere templene og kjevenområdet. Hun vil noen ganger trykke på denne teknikken middag når hun trenger et løft, og vil bruke en spray med energigivende ingredienser for en naturlig pick-up. Som trenger en 3 p.m. Latte uansett?

4. Masser nedre ansikt for å hjelpe deg med puffiness

Noen ganger treffer vi noen ganger et puffy som ingen mengde vann eller øyekrem kan fikse (takk, salte margaritas og jetlag). Det er da Atwood liker å målrette områder som stimulerer lymfatisk drenering. Hun slenger olje på nakken (hun liker Vintners datter eller hverdagsolje) og jobber fingrene i en nedadgående bevegelse for å oppmuntre oppbyggingen som får deg til å føle deg hovent til å fortsette å bevege deg.

5. Lindre bihulepress nær øyenbrynene dine

Å hei, allergisesong. Hvis du føler deg tett (enten det er fra allergier eller en legitim kulde), kan du hjelpe deg med å lindre noe bihulepress ved å massere trykkpunktet nær midten av hvert av øyenbrynene dine. Ofte, når Atwood bruker 30 sekunder på å massere dette stedet, fungerer det så bra at det får henne til å nyse.

Men uansett hva, er det verdt den tiden hun investerer i å gjøre det. "De sier: 'Hvis du ikke har fem minutter for deg selv, gjør du noe galt,'" sier Atwood. "For meg handler det mer om hvordan det føles enn hvordan det får meg til å se ut."Og er det ikke det som egenomsorg egentlig handler om?

Registrer deg for Reebok låst opp, handle ditt fave Activewear-utseende, og rack opp poeng du kan bruke mot skjønnhetsprodukter, treningskurs, kosttilskudd og mer kuratert av oss!

Mer som dette

Les mer Lily Kunins trinn-for-trinns guide for å lage den superladede matchaen til drømmene dine Les mer Moves Kelly Ripa Taps for Killer Arms, rett fra treneren Anna Kaiser Les mer Candice Kumais 3-trinns lang levetidsplan er faktisk hemmeligheten bak selv Omsorg

I samarbeid med Reebok

Bilder: Tim Gibson for godt+bra