Den beste treningspraksisen for trening for ditt stjernetegn, ifølge astrologer

Gemini: Prøv moderne dans

"Gemini er et tegn på sinnet," sier Ridout, noe som betyr at de elsker å utforske ting som holder dem mentalt opptatt. Av denne grunn anbefaler hun et moderne dansbasert kontinuum som en gjenopprettende aktivitet, da det vil holde sinnet opptatt, men fremdeles berolige og gjenopprette kroppen mellom treningsøkter.

Kreft: Nyt et epsom saltbad

Etter en treningsøkt er et avslappende epsom saltbad akkurat det en kreft trenger. "Kreft er et vanntegn og finner glede i avslapning og selvbør," sier Ridout. "Et epsom saltbad er perfekt for foryngelse i tillegg til å sette kreftformer tilbake i sitt naturlige element.”

Leo: Gjør en tørr badstue

Leo er et fast brannskilt, så å tilbringe en bedringsdag med å sole seg i en tørr badstue vil være rett opp i smug, sier Ridout. Som et alternativ foreslår hun å tilbringe tid ute, gjøre en aktivitet med lav påvirkning som å gå en tur eller rulleskøyter.

Jomfru: Unn deg en massasje med dypvev

For Jomfru peker Ridout på en dyptvevsmassasje for å støtte en gjenopprettingsdag i kroppen som dobler seg som velvære. En selvmassasje ved hjelp av en skumrulle, legger hun til, er en alternativ treningspraksis for trening for dette tegnet.

Vågen: Gjør yin yoga

"Vågen er kardinalluftskiltet som er ment å finne balanse, og balansen gjøres ved sammenføyning av motsetninger," sier Ridout. Så hvis du har gjort intense treningsøkter, anbefaler hun å balansere det med litt kjøling yin yoga på restitusjonsdagene dine for å hjelpe kroppen tilbake til fysisk harmoni.

Skorpionen: Treff damprommet

Skorpionen er det faste vanntegnet som ikke viker fra intensiteten. I følge Ridout er varmen og fuktigheten i et damprom den perfekte utvinningsdagens aktivitet for Skorpionen. Etter en dampende dusj er et DIY varmt håndkle ansikts også en god idé.

Skytten: Få en thaimassasje

Skyttere er reisende på hjertet. Ikke bare elsker de å se verden, men de elsker også å ta i bruk beste praksis fra forskjellige kulturer, sier Ridout. Dette er grunnen til at hun foreslår en thailandsk massasje som en utvinningsdagspraksis, spesielt etter en vanskelig treningsøkt, da de er kjent for å hjelpe til med å lindre spenningen og samkjøre din ånd.

Steinbukken: Gjør gjenopprettende yoga

"Steinbukken er et hardtarbeidende kardinal jordskilt, og det kan være vanskelig for Steinbukken å lage en ekte restitusjonsdag," sier Ridout. "Restorativ yoga er den perfekte motgiften mot dette. Det er utvinning som fremdeles virker produktivt, selv om det du gjør aktivt bringer deg selv inn i en tilstand av dyp hvile.""

Vannmannen: Prøv energiheling

Ridout anbefaler at Aquarius-tegn ser på energihelende praksis, som Reiki, for å lade opp kroppen, sinnet og ånden etter trening. "Fordi Vannmannen verdsetter balansen i sinnet og følelsene, er de naturlig innstilt på energisk arbeid," sier Ridout. "De ser verdien av å skape vibrasjonsresonans mellom de forskjellige fasettene av jeget.""

Fiskene: Nyt en refleksologi fotmassasje

"Fiskene er vanntegnet som styrer føttene, som er koblet til alle andre steder i kroppen gjennom nervesystemet," sier Ridout. Med det i bakhodet tror hun at Fiskene vil ha fordel av en refleksologi-økt mellom treningsøktene. Ved å fokusere på føttene, sier hun, vil du åpne opp energien i hele kroppen. Den beste delen? Du kan gi deg selv en refleksologmassasje når du vil.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.