De beste biløvelsene for å holde seg i form og strukket ut på en lang biltur

4. Etter at du spiser på veien

Hvis du har hatt en for mange hurtigmatstopp over kjøreturen din og magen ikke har det, kan du ta deg tid til å gjøre disse yogastrekkene som hjelper til. Du kan til og med gjøre noen av dem i baksetet på bilen din ved hvilestopp.

5. For å hjelpe ryggen, skuldrene og immunforsvaret

Hvis ryggen og skuldrene er ømme, kan du prøve disse sittende strekkene som kan gjøres rett i bilen som passasjer. Siden reiser kan tappes til kroppen din, anbefaler yogainstruktør Grace Flowers også å ta Adaptogen Astragalus og drikke ingefær med varmt vann (pakke en fersk nugget!) for å øke immunforsvaret mens du er på veien.

6. Når du er forstoppet (du er velkommen)

En av de verste delene av reisen er det ingen som snakker om? Forstoppelse. Bortsett fra å drikke rikelig med vann og spise fiber (pakke noen ferske grønnsaker og epler!), anbefaler Cleveland Clinic også å flytte kroppen din så mye som mulig. Hvis du opplever forstoppelse, kan du prøve disse strekningene som lover å "hjelpe deg med å bæsje.""

Dette er alle tipsene du trenger for å mestre stressfri reise, uansett hvordan du kommer fra punkt A til punkt B i helgen. Og hvis du flyr, må du sørge for å bruke noen av disse lesergodkjente hackene før du vil avgi av.