Det beste flaskevannet å kjøpe for maksimal fuktighet og helse, ifølge en vann sommelier og RD

Vann fra naturlige kilder inneholder elektrolytter

Den store grunnen til at vann fra naturlige kilder er best er fordi det inneholder elektrolytter som magnesium, kalsium og kalium, som kroppene våre trenger. "Disse mineralene er en del av prosessene som er involvert i energiproduksjon og struktur," sier Brown. "Kalsium er ikke bare gunstig for å bygge sterke bein, men hjelper med muskelsammentrekninger sammen med magnesium. Dette betyr at kroppen din kan prestere bedre under alle slags stress, både fysisk og mental.""

Mens vi får mange av disse mineralene fra maten vår, legger Brown til at den gjennomsnittlige amerikaneren ikke når tilstrekkelige inntaksnivåer av disse mikronæringsstoffene. "Dette er en mulighet for dem å konsumere en drikke som ikke gir disse elektrolyttene tilsatt sukker og kalorier," sier hun. "Avhengig av merkevaren, kan mineralvann bidra mellom 2-5 prosent av det daglige anbefalte inntaket.""

I tillegg er ikke bare mineralene oppløst i vann bra for deg, men de får også vannet til å smake bedre. Ja, forskjellige farvann har forskjellig smak. "Jeg er fascinert av at avhengig av hvor vannet kommer fra, og som steinkarker vannet hentet ut mineraliteten, kan du smake på regionen eller hva vinelskere vil si, terroir," sier Riese.

Unngå renset flaskevann

Typene av flaskevann Riese anbefaler absolutt å unngå blir renset, destillert og dampdestillert vann. Han bemerker at de fleste flaskevann som selges i USA kommer fra kommunale kilder. Med andre ord, det er rett opp tappevann. I følge Riese filtrerer flaskevannsselskaper alt ut av vannet-inkludert mineralene våre kropper trenger-og legge til veldig små mengder elektrolytter for smakformål.

"Jeg tror å hydrere deg selv [med] filtrert trykk er helt fint, men ikke kjøp høyt behandlet tappevann i butikker," sier Riese. "Mange av disse merkene '[har] merking i Big Letters' Electrolytes lagt til.'Forbrukeren kan tro at det er en god mengde elektrolytter oppløst, men det er ingen forskrifter om hvor mange elektrolytter som må oppløses. Det meste av tiden har naturlig forekommende vann langt flere mineraler/elektrolytter oppløst deretter rensede vannmerker. Jeg personlig synes det er misvisende, og jeg vil aldri kjøpe disse merkene.""

Takeaway

Hvis du skal kjøpe flaskevann, kan du kjøpe de som er avledet fra naturlige kilder som fjærvann og unngå de som markedsføres som renset eller destillert vann.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.