Fordelene med kulde vs. Varme dusjer, ifølge en kosmetisk hudlege

Håret ditt kan også dra nytte av kalde dusjer. "Fordelene med håret og hodebunnen din kan ikke undervurderes," sier R+Co -direktør for innhold Adam Federico. “Kaldt vann lukker porene, så vel som hårlaget i håret. Dette kan bidra til å låse inn fuktighet, samt bidra til å holde frizz og flyaways til et minimum. En kald skylling er spesielt nyttig for grovt/krøllete hår på grunn av dens evne til å forhindre at neglebåndet hevelse (og blir krusete).”

I tillegg sier Federico at noen mennesker tror at kalde dusjer til og med kan fremme hårvekst. "Fordi kaldt vann er gunstig for både håret og huden, kan kaldt vann bidra til å fremme hodebunns helse," forklarer han. “Helse i hodebunnen er nært knyttet sammen, og mens en sunn hodebunn ikke alltid lik sunn hår-en usunn hodebunn gjør alltid like usunt hår. På grunn av det er det noen mennesker som tror at kalde dusjer kan bidra til å fremme/stimulere hårvekst-men for min kunnskap har dette ikke blitt vitenskapelig bevist.”

Sammen med alle fordelene ved å ta kalde dusjer, dr. Green sier at det er en risiko (bortsett fra, du vet, i utgangspunktet skjelving mens du dusjer). "En kald dusj kan sette en belastning på kroppen din fordi kroppens naturlige respons på kaldt vann er å sette sirkulasjonssystemet i overdrive," forklarer hun. “Hvis du har hjertesykdom, [kan det være lurt å] unngå kaldt dusjer fordi det kalde vannet legger ekstra stress på hjertet ditt og kan føre til uregelmessig hjerterytme eller arytmi. I tillegg anbefales ikke kalde dusjer om kroppen din allerede er kald. Det kan øke tiden som kroppen din vil ta for å varme opp igjen.”

2. Fordelene med varme dusjer

Hot dusjer har også fordelene! "Damp eller et varmt bad åpner porene og gjør det lettere for oppbygging av skitt og toksin å bli renset, noe. Grønt sier. “Varmt dusjer slapper også av muskler og frigjør spenning i kroppen for å indusere en følelse av tretthet for å forbedre søvnen.”I tillegg dr. Green påpeker at noen bakterier ikke tåler temperaturøkninger, "Så varme dusjer er gode hvis det er mistenkt eksponering for bakterier for å redusere sjansene for infeksjon," sier hun. Til slutt påpeker hun at varmt vann også fremmer sirkulasjon til det utsatte området, noe som kan fremskynde helbredelse.

Problemet er, i motsetning til kalde dusjer, har varme dusjer en god del av negative bivirkninger også. "I sannhet kan varmt vann være veldig skadelig for håret," advarer Federico. “Det er fordi det tjener til å dehydrere det, pluss at den svulmer strengene og løfter kutikula, noe som får håret til å virke krusere enn det faktisk er.”

Hår er ikke det eneste som lider av varmt vann, skjønt. "Varmt vann kan skade huden din og kan forverre hudtilstandene som eksem," avslører Green. “Varmen kan gjøre huden din rød og irritert. Det dehydrerer huden din, fjerner essensielle oljer og fuktighet fra overflaten.”

Kald vs. Hot Showers: Takeaway

Selv om de fleste foretrekker varme, dampende dusjer, dr. Green sier at lunken eller kaldt dusjer er best over hele linjen. "Både kalde og varme dusjer har sine egne fordeler," sier hun. “Det avhenger av hvilke mål du prøver å takle og din preferanse, men en dusj som er lunken er vanligvis best. Kald dusjer kan bidra til å redusere kløende hud og beholde naturlige oljer i hud og hår, mens varme dusjer hjelper til med å slappe av muskler, forbedre søvnen og til og med lindre luftveissymptomer som lunger.”

Siden varme dusjer er spesielt skadelig for håret og huden, anbefaler Federico alltid å velge kaldt vann mens du bader. "Hvis du ikke er i stand til å tåle en kald, fem minutter.