Nybegynnerguiden til hormonell kviser-og hvordan du skal takle din nyvunne nemesis

Fortsett å lese for nedgangen på alle ting relatert til hormonelle utbrudd.

Hvordan du kan oppdage hormonell kviser, og zap det

Kviser diskriminerer ikke. Det dukker opp på alle fire soner i ansiktet ditt, brystet, ryggen og til og med rumpa (ja, det kan skje). Men den irriterende, hormonelle kviser for voksne har en tendens til å holde seg i ett område: den nedre delen av ansiktet ditt.

"I hormonell kviser ser vi det klassisk på haken og kjevelinjen, og tidvis sidene av kinnet og nedover nakken din," sier dr. Goldfaden. "Dette er typisk nodulære, ømme, dype og smertefulle typer kviser som oppstår rundt samme tid hver måned."Han bemerker at denne timingen svinger fra person til person, men stedet er den samme hver gang.

Foruten hvordan zits ser ut, er det som skjer i livet ditt også en faktor, sier DR. Goldfaden. "Hvis du opplever noe viktig eller traumatisk stress, som aktiverer kortisol som i utgangspunktet foreviger det hormonelle problemet," forklarer han.

Det høres overveldende ut å prøve å regulere hormonene dine, men prevensjon og de-stressende metoder kan hjelpe.

Det høres overveldende ut å prøve å regulere hormonene dine, men prevensjon og de-stressende metoder kan hjelpe. "Du kan regulere kortisol ved å prøve avslapningsteknikker," sier dr. Goldfaden. "De to andre hormonene er vanskelige å regulere selv, men enten prevensjon eller fjerning av p -piller kan hjelpe, det avhenger bare av individet."Blodprøver er vanligvis nødvendige for å finne ut hva som er best for personen.

Den aktuelle løsningen

Det viktigste for huden din når du takler dette annen Uønsket månedlig besøkende er å holde ansiktet rent. "Det er den første prioriteten,". Goldfaden sier, og legger til at det er viktig å holde olje under kontroll med tanke på at kvinner har en tendens til å produsere mer olje når de menstruerer.

På grunn av dette anbefaler han peeling. "Jeg foretrekker mekanisk, som en kratt eller mikrodermabrasjon, men ingenting er galt med en glykolsyre eller salisylsyrevask," sier han. "Bare hold porene åpne og få overflødig olje av huden."For å unngå oppblussinger, dr. Goldfaden anbefaler også å unngå noe fet og oljebasert-enten det er en solkrem, fuktighetskrem eller serum.

"Bare hold porene åpne og få overflødig olje av huden.""

Etter rensing er det nøkkelen til å holde hudens pH under kontroll, bemerker Joanna Czech, en Dallas-basert ansikts og hudguru, som liker å begynne med å tone ansiktet. "Etter å ha dabbet toneren via en bomullspute over hele ansiktet og nakken, må du bruke noen dråper av biologique-recherché-serumkomplekset Iribiol-som er laget med iris og sinkekstrakter til breakout-området. Det er flott for cystisk kviser og utbrudd."Andre alternativer for toneren og deretter serum inkluderer Marie Veronique og Kristina Holeys balanserende hypoton og Pais perfekte balanse, henholdsvis pletter serum Copaiba & Zinc.

For flekkbehandling anbefaler Czech beskyttende næringens gresskarskall. "De naturlige ingrediensene trekker urenheter fra huden for å fjerne hudfargen din," sier hun. Du kan også velge svovel-rik gullfaden m.D.'s ansikts detox rensende maske, som kan brukes som en flekkbehandling over natten. Og for å holde ting fuktet, men ikke fet-bruk en rensende krem ​​for å redusere rødhet.

Selvfølgelig er ingen get-klar plan fullført uten maskehandling. Tsjekkisk anbefaler en ved hjelp av en rik maske med en klype natron to til tre ganger i uken for å "rense, balansere og lyse opp huden."Du kan også prøve Tata Harpers avklarende maske for å kvitte deg med huden av oppbygde giftstoffer.

Prøv et anti-hormonelt akne diett

Overraskende er vi det vi spiser. Tsjekkisk sier at det er nøkkelen til å være spesielt oppmerksom på mat som er kjent for å fungere som anti-inflammatorier. "Spis et balansert kosthold fylt med fersk sesongfrukter og grønnsaker, fisk, nøtter og sunne oljer," sier hun og legger til at andre ingredienser som er potensielt kan hjelpe din årsak til å omfatte kokosnøttolje, avokado, omega-3 fett, mørk sjokolade, gresskarfrø, brasil nøtter og gulrøtter.

Å eliminere visse kviserutløsere, som meieri og sukker, kan også hjelpe, sier DR. Goldfaden, og legger til at generelt er et godt balansert, sunt kosthold bedre enn en restriktivt en. Puh.

Her er din guide til * alle * de forskjellige kvisetypene og hvordan du behandler dem. Og dette er hvordan du kan lese ansiktet ditt for å dechiffrere årsaken til utbruddet ditt.